今日の朝ランは、越谷レイクタウン方面に走ってきました。レイクタウンは家から10kmの距離で最近は行ったら帰ってこれなくなるんじゃないかと思って避けてましたが、今日は勇気を出して走ってきました（笑）涼しかったおかげて、なんとか生きて帰ってくる事ができました（笑）でも、レイクタウン周辺に住んでる人は調整池の回りはいいランニングコースですよね！走ってる人少ないですけど・・・
それで、今日は、夕ランも実施して、夕ランはスタートして、すぐ足が重くて5kmで止めようか、次に7kmで止めようか・・8km・・9kmと心の葛藤を繰り返して、なんとか予定していた10kmを走ってきました・・・負けなくて良かった（笑）
朝ラン
GPS時計計測
距離:20.024km
消費カロリー:1606kcal
タイム:1:59:27
Lapタイム
1km 0:06:32 (06:32 )
2km 0:12:47 (06:15 )
3km 0:18:54 (06:07 )
4km 0:25:04 (06:09 )
5km 0:31:10 (06:05 )
6km 0:37:13 (06:02 )
7km 0:43:28 (06:15 )
8km 0:49:38 (06:10 )
9km 0:55:24 (05:46 )
10km 1:01:26 (06:01 )
11km 1:07:31 (06:05 )
12km 1:13:36 (06:05 )
13km 1:19:23 (05:46 )
14km 1:25:23 (05:59 )
15km 1:31:13 (05:50 )
16km 1:36:55 (05:41 )
17km 1:42:44 (05:49 )
18km 1:48:35 (05:51 )
19km 1:54:24 (05:48 )
20km 1:59:27 (05:03 )
夕方ラン
GPS時計計測
距離:10.021km
消費カロリー:798kcal
タイム:0:54:52
Lapタイム
1km 0:05:42 (05:42 )
2km 0:11:11 (05:29 )
3km 0:16:38 (05:26 )
4km 0:22:15 (05:37 )
5km 0:27:40 (05:25 )
6km 0:33:06 (05:25 )
7km 0:38:48 (05:42 )
8km 0:44:21 (05:33 )
9km 0:49:43 (05:22 )
10km 0:54:52 (05:09 )
