いろいろ いちごみたいな名前だけど、女峰山に登ってきたお話（その１）
昨日の記事で８月１１日の山の日に、越生の低い山を登ってきたお話を掲載したけど、その２日後に、日光の女峰山に登ってきたお話。 実は、私の住んでる埼玉県越谷市からだと、同じ県内の越生の山に行く電車賃とほぼ変わらず、日光まで行けるので、低い山で暑...
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いろいろ 大会結果 杉戸ウルトラ60km練習会ＤＮＦ報告
先日の日曜日に、R-biesが主催する杉戸ウルトラ60km練習会に参加してきました。 当日の朝に目覚めると、雨音らしい音が聞こえる、予報で雨とか言ってなかったし・・・と思って、会場まで車で30分くらいなので、その時間に家を出ると、まさかの雨...
大会結果 第6回小江戸大江戸200k出場結果詳細編その４
川越から成願寺(128.0) (17:15:46) 川越に19時5分くらいに到着。まずは大江戸コース用に装備の入替と着替えをする。 時計とスマホの充電をしながら、淡々と準備してるつもりだけど、若干焦っている感じが・・・ 今年は、バックパック...
いろいろ 第１回さいたま国際マラソン、一般の部の関門を分析してみた。
先に言っておくけど、タイトルに分析とか書いてるけど大した事はやってないです(;^_^A アセアセ… さいたま国際マラソンまで１か月を切って、日本代表チャレンジャーの部の人は鼻息荒く準備してる頃だと思うけど、忘れはならないのがそんなガチランナ...
大会結果 第5回小江戸大江戸200k出場結果 フィニッシュ後（詳細その７ ラスト）
小江戸大江戸の203kmを走りきった後、精魂尽き果てたように、荷物が置いてある建物の中へ、スタッフの方に誘導されてイスに座る。 飲み物とかは全く受けつけそうもなくて、一時でも早く、濡れたウェアを脱いで着替えたかったが、イスに座ってまずは、チ...
大会結果 第5回小江戸大江戸200k出場結果 おしなり（156km）から蓮馨寺（203km）フィニッシュ（詳細その６）
おしなりエイド（156km）（06:17:20） エイドに到着して、おしなりくんの家の中に入ったが暖かかったので、これは中に居たら外に出られなくなるな・・・と思って、無理を言って、外のベンチで休ませてもらう。 ライト類は不要なのでバックパッ...
大会結果 第5回小江戸大江戸200k出場結果スタートから浄恩寺エイド（51.8km）（詳細その２）
スタートは、計測チップを読み取らせて一人づつのスタートなので、応援の方々が早朝にもかかわらず花道のように道を作ってくれて、その間をハイタッチしながら進んで行って、いよいよスタート。 沿道からは、「いってらっしゃ～い！」の声援。 本当に、マラ...
大会結果 第5回小江戸大江戸200k出場結果（遅報）
週末の土日を使って開催される、小江戸大江戸200kに参加してきました。 タイムは、31時間46分で完走しました。 これで3年連続の完走を走力以前に意地のみで獲得です。多数の失敗、体調不良、故障をしたでその様子は後日。 でも、今回はタイムが遅...
大会エントリー 第34回 つくばマラソン出場結果（詳細編）その３
30km～35km(0:26:46) 過去の攣りの経験から攣ってもしばらくすると脚が動いて走れるようになると信じていたけど、今回は攣りそうな状態が継続する、ペースを戻せない、気持ちが切れそうになる。 その間にも何回か攣って歩道で足を伸ばしな...
自由走 8/18-8/22 ランニング結果まとめ書き！
8/18 キャンプ行く前に朝のうちに走っておこうと思い、朝5時スタートで埼玉県立大学方面へ向かい、4周して帰ってきた。仕事が忙しく2日休養明けで走った割には、体は重くダラダラと走ってきた感じだった。 8/18 朝ラン タイム: 00:59:...
自由走 3/2_夜ラン・・そろそろヤバイと思って夜中に走る！
今週は、休養日、ときて昨日、走らないと3連休になってしまう！来週末にはハーフの大会・・・これは本気でまずい！ということで、昨日は、夜の10時過ぎから走りに出かけました。風が強くて寒かったけど、早く帰りたい気持ちが出て、ビルドアップで走ってきました。最近走れてなかった影響で増えた体重はどうしようか・・・（笑）
GPS時計計測
距離:11.007km
消費カロリー:989kcal
タイム:0:54:56
Lapタイム
1km 0:05:22 (05:22 )
2km 0:10:22 (05:00 )
3km 0:15:33 (05:10 )
4km 0:20:53 (05:20 )
5km 0:26:04 (05:10 )
6km 0:31:06 (05:02 )
7km 0:36:14 (05:08 )
8km 0:41:11 (04:57 )
9km 0:46:11 (04:59 )
10km 0:50:42 (04:31 )
11km 0:54:56 (04:13 )
自由走 1/10_昼ラン_越谷市七佐町交差点からのスカイツリー見物コース
今日は、風が強く疲れも溜まってるから休もうかな・・・と思いましたが、せっかくの休日なので少しだけ走っておこうと思い、以前ブログにも載せた事のある、国道4号の越谷市の七佐町交差点の歩道橋から見えるスカイツリーを撮りに行こうと思って、そこまでの往復コースとしました。
行きは、風が追い風で軽快に走る事ができましたが、後半は向かい風で、ペースがかなり落ちました（笑）
写真は携帯撮りなので画質は悪いし遠くに見えますが、肉眼で見るとかなり大きく見えます。
ついでに、午後は、子供達を鍛える為に、2.5kmほど走ってきました。子供達は昨日走ったので筋肉痛の様子でしたが、容赦なく走らせました（笑）明日も筋肉痛の事でしょ～（笑）
GPS時計計測
距離:10.753km
消費カロリー:948kcal
タイム:0:55:45
Lapタイム
1km 0:05:09 (05:09 )
2km 0:10:09 (05:00 )
3km 0:15:10 (05:00 )
4km 0:20:12 (05:02 )
5km 0:25:10 (04:57 )
6km 0:30:36 (05:26 )
7km 0:35:56 (05:20 )
8km 0:41:16 (05:20 )
9km 0:46:46 (05:30 )
10km 0:52:02 (05:15 )
11km 0:55:45 (03:42 )
自由走 12/09_夜ランニング、疲れ気味なのでゆっくりと・・・
最近、肉体的より精神的につかれてる感じがする。思わず走りに行くことを止めようかと思ってしまうので、昨日は、ゆっくりと短く走って帰ってきた。10日は走るのを止めて、土日にしっかり走りたい。
それと、すっかり寒くなってきた。風邪対策もしっかりしておかないと、せっかく続けている練習が無駄になってしまう。
自由走 11/5_夜 夜中の30km走を実施・・・寒かった（笑）
昨日は、残業で予定していた30km走を延期しようか・・・と悪魔の声が聞こえましたが、気持ちを入れ直して自分に喝を入れて走ってきました。スタート前から肌寒かったので今期初の、アームウォーマーを装着して暑かったに下げようと思いましたけど・・・結局最後までそのままでいるくらいの寒さでした（笑）
30k走は、今回は、意識的に前半は抑え気味で入って、調子を見てあげていく予定だったので、予定通り抑え気味で入って、もう一つ、今回の30km走は、体感で走る練習もしたかったので、時計を見るのは3回と決めて走りました。
結局7kmくらいのときに5'15/kmペースを確認して、20kmくらいときに5'03/kmペースを確認して、27kmくらいのときに5'04/kmを確認して走る。いつも1km毎にペースを見るとペースの上げ下げを細かくやってしまうので、体感で走った方がいいかもしれない・・・
それと、30km走は、やっぱり、最後の数キロは足が重い・・・フルの後12kmを同じペースで走れるか少し不安・・・
ペース走 10/06 30km走のつもりが・・・20kmペース走に・・・スタート前から折れてました。
昨日の夜は、練習スケジュールでは、30kmのペース走の予定でしたが、スタート前から足の張りが強くて、痛重い・・・この時点で若干心が折れてましたけど、それでも、予定通り走ろうと思って、前半は、なんとか頑張って走りましたが15km過ぎから、ものすごく足が重く感じてきたのでこれ以上の走りは、怪我をする可能性もあるので20kmで終了しました。。
結局は、4:44/kmの20kmペース走になってしまいました。疲労が抜けていれば、4:40/kmで30kmのペース走もいけるかも？と少し自信にはなりました。疲労を抜いて走る事も効率を上げる為には必要ですね・・・