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タイトル

疲労抜きランニング

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今日は、このところの疲労が溜まってる感じがしたので、疲労抜きランニングをしにゆっくりと短い距離走ってきました。前なら完全休養を入れてるいるところですが、いつも完全休養を入れても回復したっという感覚があまりなかったので、今回はテスト的に、疲労抜きジョグを入れるとどんな感じになるかを試してみました。完全休養しても動かさないとエコノミー症候群のように逆に筋肉がほぐれないみたいですからね!良い効果が出るといいです。

GPS時計計測
距離:6.363m
消費カロリー:577kcal
タイム:4:38

Lapタイム
1km 06:9 (06:29 )
2km 13:00 (06:31 )
3km 0:05 (07:04 )
4km 6:36 (06:31 )
5km 33:1 (06:45 )
6km 40:21 (07:00 )
7km 42:38 (02:17 )

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