お出かけ いちごみたいな名前だけど、女峰山に登ってきたお話（その２）
女峰山の山頂の到着。思っていたより登頂に時間がかかったのと、霧が濃くなってきたので、同じコースを戻るとコースをロストしないか少し不安だったので下山道は、もっとも早くロードに出られると思う霧降高原側に降りる事を選択。そんな事言ってるけど、もう...
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お出かけ 大会結果 杉戸ウルトラ60km練習会ＤＮＦ報告
先日の日曜日に、R-biesが主催する杉戸ウルトラ60km練習会に参加してきました。当日の朝に目覚めると、雨音らしい音が聞こえる、予報で雨とか言ってなかったし・・・と思って、会場まで車で30分くらいなので、その時間に家を出ると、まさかの雨。...
大会結果 第6回小江戸大江戸200k出場結果詳細編その５
こあしすからおしなり(156.1)(21:58:44)こあしすのエイドでにゅうめんやウィンナー、いちごとかを沢山身体に入れて、また、スタートする。まずは皇居を回る、こあしすエイドのトイレが混んで居たので、まずは皇居のトイレにピットインして、...
大会結果 2015板橋Cityマラソン出場結果詳細編（その２）
10kmから15km（0:22:58）徐々に身体が動く感じがしたけど、まだ序盤なので上げすぎないように注意をしながら走る、基本あまり風が吹いてないけど、ちょっとした風が吹くと涼しく感じた。この辺りで時計をチラチラチェックするのは止めて体感で...
大会結果 第5回小江戸大江戸200k出場結果 おしなり（156km）から蓮馨寺（203km）フィニッシュ（詳細その６）
おしなりエイド（156km）（06:17:20）エイドに到着して、おしなりくんの家の中に入ったが暖かかったので、これは中に居たら外に出られなくなるな・・・と思って、無理を言って、外のベンチで休ませてもらう。ライト類は不要なのでバックパックに...
大会結果 第5回小江戸大江戸200k出場結果（遅報）
週末の土日を使って開催される、小江戸大江戸200kに参加してきました。タイムは、31時間46分で完走しました。これで3年連続の完走を走力以前に意地のみで獲得です。多数の失敗、体調不良、故障をしたでその様子は後日。でも、今回はタイムが遅い人の...
いろいろ 月例赤羽マラソンに参加してきたお話
一昨日の日曜日に今年最後の月例赤羽マラソンが開催されて、20kmの部門があるので、一人で出来ないポイント練習のつもりで参加してきました。最近は、月例赤羽マラソンに参加するときは、埼玉高速鉄道の料金が高いので、通勤定期区間の最寄ってない駅から...
大会結果 第1回はが路ふれあいマラソン出場結果詳細編その２
5～10km(23:48)5km過ぎから、アップダウンを繰り返しながら徐々に上っていく、頭に入っていたのは、ここから20km過ぎまでに、70mくらい上ると頭に入っていたので、ここで脚を使いすぎないようにしようと思って走っていたけど、ペースが...
NEWS エコシティー第31回つくばマラソン レイトエントリーは、10月29日（土）午前10時から
つくばマラソンのレイトエントリーの日程が発表されました。－－－－－－－－－－－－－－●期間：2011 年 10 月 29 日（土）午前 10 時から 11 月 3 日（祝）午後６時まで （先着順、定員になり次第終了）●日本陸連登録選手のタイ...
自由走 6/11_久しぶりのランニング結果・・・埼玉県立大学、武里コース
最近、シンスプリントの症状があったので、3日間休養日を入れていて久しぶりに走ってみた。足の痛みは緩和されたが、違和感がまだ残った状態で走ってきた。オフシーズンだからここで怪我が悪化しないように、ゆっくりと調整をしていきたいと思う。。GPS時...
自由走 3/2_夜ラン・・そろそろヤバイと思って夜中に走る！
今週は、休養日、ときて昨日、走らないと3連休になってしまう！来週末にはハーフの大会・・・これは本気でまずい！ということで、昨日は、夜の10時過ぎから走りに出かけました。風が強くて寒かったけど、早く帰りたい気持ちが出て、ビルドアップで走ってきました。最近走れてなかった影響で増えた体重はどうしようか・・・（笑）GPS時計計測距離:11.007km消費カロリー:989kcalタイム:0:54:56Lapタイム1km 0:05:22 (05:22 )2km 0:10:22 (05:00 )3km 0:15:33 (05:10 )4km 0:20:53 (05:20 )5km 0:26:04 (05:10 )6km 0:31:06 (05:02 )7km 0:36:14 (05:08 )8km 0:41:11 (04:57 )9km 0:46:11 (04:59 )10km 0:50:42 (04:31 )11km 0:54:56 (04:13 )
自由走 2/19_朝ラン 久しぶりに走る事ができた！重くなってる確実に・・・（汗）
このところずっと走る時間がなくて、今日は休日で少し走る時間があったので走ってきた。昨日は午前様だったのと、このところ走ってなくて体重が増加中なのでとっても重い走りになってしまった。。。あと1週間は走る時間がまともに作れない状態になるが、できるだけ体重の増加だけは抑えないとまずい・・・GPS時計計測距離:13.775km消費カロリー:1293kcalタイム:1:15:09Lapタイム1km 0:05:27 (05:27 )2km 0:10:52 (05:25 )3km 0:16:22 (05:30 )4km 0:21:58 (05:36 )5km 0:27:32 (05:33 )6km 0:33:12 (05:40 )7km 0:38:42 (05:30 )8km 0:44:07 (05:25 )9km 0:49:38 (05:31 )10km 0:54:59 (05:21 )11km 1:00:24 (05:25 )12km 1:05:51 (05:26 )13km 1:11:16 (05:25 )14km 1:15:09 (03:52 )
お出かけ 1/8 昼ラン 墨田川テラスランと、浅草お出かけ。
今日は、家内と子供達が都内で用があると言うことで、全く私は用がないのだが、電車に乗り慣れてない家族の引率としてついていった。家族が用を済ませてる間に、私は過去にも何回か走った事のある、隅田川テラスを走ってきました。スタートは浅草橋周辺でしたが、GPS時計のGPS取得がすごく時間がかかる・・・この辺りはGPSのステルス効果があるのかもしれない（笑）仕方なく、しばらく走って1kmくらい走った辺りからGPSの取得が終わったので走り出しました。天気は凄く良くて風も少なくて凄く気分良く走る事ができました。ただ、階段が何カ所かあるのでタイムトライアルとかには向かないですが、制限時間が60分だったので、一応時間を見ながら走ってきました。走り終わった後は、家族で浅草に向かい、浅草寺にお参りをして帰ってきました。浅草寺は凄く人が多くて、歩くだけで大変で、それだけでお腹いっぱいでした。（笑）
自由走 12/31朝ラン 大晦日年納めランニング
今日は、大晦日、一年の締めくくりと一年間無事に走れた、感謝の意味を込めて、ゆっくりと少しだけ走ってきました。明日からまた、一年のスタートです。来年もいろいろな事に挑戦して、走り続けたいと思います。その大事な1日目として、明日は、50km以上のウルトラ走を予定しています。走りきれるかわかりませんが・・・それでは、皆様、良いお年をお迎え下さい。来年もよろしくお願いします。
インターバル 11/11_ポッキー＆プリッツの日（笑）夜ラン、1000m×2本走
昨日は、ポッキー＆プリッツの日だそうで、その理由は、ポッキーとプリッツは並ぶと数字の1に見えるという理由らしいですが（汗）そんな日でしたが、私は、太く短い足で、夜ランを行ってきました。当初の練習スケジュールでは、3kmTTの予定でしたが、仕事で疲弊していた心には、そんな元気もなく、予定を変更して1000m×2本のインターバル走にしました。1本目は、いつものインターバル同様、前半で息が上がってしまって、後半は気力だけ・・・2本目は、前半から既に息が上がっていましたが、後半息が整ってきて、気力でスピードアップ・・・結果、2本とも3'42/kmで同タイムでした。出来る事なら、前半押さえて、後半スピードアップの走りがしたい・・・（笑）