シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
タイトル

心がボキっとペース走&22日の練習結果

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 0
スポンサーリンク

昨日は、ブログのサーバーが停止しておりました。どうも、我が家のチビッコがサーバーの電源を抜いてしまったようで・・・(笑)ということで、昨日(23日)と、22日の練習結果を一緒に掲載します。
22日は、夕方4時30分から、まだ日差しはありましたが、朝走らなかった分を取り返そうと、20km走を実施してきました。コースは、春日部駅までの往復コースで走ってきました。暑くて途中で心が折れるかと思いましたが、なんとか大きく崩れる事がなく走ることができました。ただ、途中、美ジョガーに颯爽と抜かれて・・・あれはショックだった・・・(笑)
続いて、昨日(23日)は、5Kmのペース走を実施しようと走り出しましたが・・・昨日は、お昼を食べる時間がなく、朝から夜走るまでに、バナナ一本しか補給してなかった為、明らかにガス欠で3Kmでペースダウン・・・心がボキボキ折れました・・・やっぱり、ポイント練習をとかをするときは、ちゃんと体調を整えてやらないとダメですね・・以後気をつけないと!

23日
アップ
2.808
7:2

心ポキポキ5kmペース走
GPS時計計測
距離:5.1km
消費カロリー:476kcal
タイム:0:25:13

Lapタイム
1km 0:04:39 (04:39 )
2km 0:09:19 (04:39 )
3km 0::04 (04:45 )
4km 0:19:19 (05:15 )
0:25:13 (05:54 )

クール
2.282km
15:58

22日、20km走
GPS時計計測
距離:20.305km
消費カロリー:44kcal
タイム:1:50:23

Lapタイム
1km 0:05:38 (05:38 )
2km 0:11:00 (05:21 )
3km 0:16:15 (05:15 )
4km 0:21:35 (05:20 )
5km 0:26:59 (05:24 )
6km 0:32:24 (05:25 )
7km 0:37:57 (05:32 )
8km 0:43:16 (05:19 )
9km 0:48:46 (05:30 )
10km 0:54:17 (05:31 )
11km 0:59:52 (05:34 )
12km 1:05:21 (05:29 )
13km 1:11:02 (05:40 )
14km 1:16:45 (05:43 )
15km 1:22:07 (05:22 )
16km 1:27:48 (05:40 )
17km 1:33:33 (05:45 )
18km 1:39:02 (05:29 )
19km 1:44:28 (05:26 )
20km 1:49:46 (05:18 )
21km 1:50:23 (00:37 )

スポンサーリンク