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ビルドアップ・・・できてない(笑)

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最近朝と夜は涼しい日が続いているので、ビルドアップと手の振りを意識して走ろうと思って走り始めましたが、結果・・・ビルドアップできてなかったです(笑)最近はレースでも、ビルドダウンばかりなので、ビルドアップを意識して練習しようと思ってます。ただ、手の振りは今日は意識できたので良くてできたと思ってます。これからはこの手の振りを無意識にできるようになれば!
今日のコースは、浦和美園駅まで行ってくるコースでした。途中の国道にもう少し街灯があればいいコースなんですけどね・・・足下か見えないのはやっぱり怖いです。

GPS時計計測

距離:13.351m
消費カロリー:1262kcal
タイム:1:05:24

Lapタイム

1km 05:09 (05:09 )
2km 10: (05:11 )
3km 14:58 (04:38 )
4km :52 (04:54 )
24:53 (05:01 )
6km 29:39 (04:45 )
7km 34:50 (05:11 )
8km 39:40 (04:50 )
9km 44:17 (04:36 )
10km 49: (05:05 )
11km 54:18 (04:56 )
12km 59:05 (04:47 )
13km 1:04:09 (05:04 )
14km 1:05:24 (01: )

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