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ビルドアップ意識!してみたけど・・・

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今月の課題?は、ビルドアップと言うことで、ビルドアップを意識して走ってみましたけど、なかなか難しいですね・・・最後の5Kは4分台に上げたいけど・・・今までレースのときは、先行逃げ切り息切れゴールをしてたので、ビルドアップにしないと長い距離が走れないと思って、走法の変更です。
ついでに、フォームもピッチ走法に変更してます、歩幅が小さい方が怪我が少ないような気がして・・・タイミングが取りやすいですしね!
今日は、県立大学周回コースを走ってきました、やっぱり涼しくなって、走ってる人が増えてるような気がしました!逆にGメン歩きしてる人が減ったかも?

GPS時計計測
距離:.762m
消費カロリー:40kcal
タイム::20:26

Lapタイム
1km 05:14 (05:14 )
2km 10:11 (04:57 )
3km 15:21 (05:10 )
4km 20:36 (05:15 )
5km 25:51 (05:15 )
6km :02 (05:11 )
7km 36:07 (05:05 )
8km 41:17 (05:10 )
9km 46: (05:20 )
10km 51:42 (05:05 )
11km 56:52 (05:10 )
12km 1:01:53 (05:01 )
13km 1:06:54 (05:00 )
14km 1:11:50 (04:56 )
15km 1:17:00 (05:10 )
16km 1:20:26 (03:25 )

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