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膝が重痛

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今日は、最近サボリ癖がつきそうな心にムチを打って、平日の定番コース県立大学周回コースを走りました!
格好は、先週末に買ったタンクトップ型のウェアにしました、格好だけは、ランナーに見えたと思います(笑)

前半は、ウェアの影響か普段より少し楽な感じで走る事ができましたが7Kくらいから、膝に重い感じと痛みを感じペースダウンをしました。ただ距離だけは予定していた距離を走らないと後悔すると思って走りましたが・・・

やっぱり、暑い日々のランニングは疲労が抜けにくいのんですかね?どうも日曜日の疲労が残っていて年齢的にそれが時差で来た感じです(笑)

それと、県立大学の周りもウォーカーの方が増えましたね!女性も増えて少し人がいてくれた方が気持ちも上がります!勝手に目標ポイントにさせてもらってますけど(笑)
それと、ウェアは480円にしては上出来でした、汗で多少重たくなるのは仕方ないですしね!でも裾が思ったより長くて少し邪魔だったのでワンサイズ下にしておけばよかったです(笑)
今月は、今日でやっと月目標の距離を達成しました!

GPS時計計測
距離:.794m
消費カロリー:8kcal
タイム:1:00:38

Lapタイム

1km 05:06 (05:06 )

2km 10:06 (05:00 )

3km :01 (:55 )

4km 20:06 (05:05 )

5km 25:11 (05:04 )

6km 30:31 (05:19 )

7km 35:41 (05:10 )

8km 41:06 (05:25 )

9km :36 (05:30 )

10km 51:36 (05:00 )

11km 57:00 (05:24 )

12km 1:00:38 (03:37 )

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コメント

  1. フランク正ター より:

    膝の具合はどうでしょうか?
    私は右足首が痛く、朝、立ち上がれないほどです。
    猛暑の時を利用して休養したいと思ってますが、
    気持ち的に休めないのが現状です。罪悪感を感じて・・・。

    今度県立大学の周回コース(?)を教えてください。
    ウチから5キロ地点なのでいい練習になりそうです。

    月目標の距離、達成おめでとうございます。

    共に頑張りましょう(^^)

  2. ほっとココア より:

    フランク正ター 様

    フランク正ターさんも、右足首を怪我なさってるようで、立ち上がれないほどとは、重症ですね!休む罪悪感はわかる気がしますが、悪化しない程度に調整が必要ですね!
    私は、痛みの感じが疲労からくる感じだと思ってますし、ゆっくりなら走れないことはないので、短くゆっくりにして継続しています。
    それと、県立大学周回コースですが、一応、地図を作ってみました、GPS時計からとった値ではないですが、下のリンクからご覧頂けます。
    周回すると、約3.8Kになります
    獨協埼玉高校1周が、約1.1K
    県立大学1周が約1.4Kで
    間をつなぐ直線が片道0.65Kくらいです
    私は、その日によって、周回するところを変えてたりしてます。
    このコースの良い点は
    ・コース上には信号が一つもありません。
    ・道幅もそこそこあり、車は通りますが、非常に交通量が少ないです(大型車は皆無です、橋が通れないので・・)
    ・県立大学の周りの歩道は、細かい起伏のある歩道ではなく走りやすいです。

    悪い点は、
    ・獨協埼玉高校周辺と、県立大学をつなぐ道路は、一部街灯が行き渡ってないので暗いところがあります。
    ・獨協埼玉高校周辺と、県立大学をつなぐ道路は、歩道車道の区別がない道路です(道幅があるので危なくはないと思います。)
    ・県立大学の周りは、ウォーカーも結構いるので、たまに、Gメン歩きしているおばさんがいます。(笑)
    ・自販機が2ヶ所くらい?しかないので、途中の水分補給が必要な場合は、注意が必要かもしれないです

    それと、オプションサービス!!
    ・周りは、広大?な田んぼです!、夏場は、もれなくカエルの大合唱の応援つきです!(笑)

    以上、ご参考まで(笑)
    県立大学周回コース

  3. フランク正ター より:

    コースの説明ありがとうございます。すごく分かりやすかったです。感謝・感謝です。

    ウチからスタートして2周すれば結構な距離になりそうでとても楽しみです。

    Gメン歩き(笑)しているおばちゃんには十分注意したいと思います。

    貴重な情報ありがとうございました。

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