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ペースを意識してみたけれども・・・

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今日は、最近あまりにも自分に楽なペースで走っていたので、少しだけ、ちょっぴり(笑)ペースを意識して、1K5分で12K1時間の時間走も兼ねて走ろうと思いましたが・・・結果は・・・途中ペースダウンを数回して、時間通りに走れなかった・・・やっぱり、前より体力が落ちてる感じが・・・
今日のコースは、昨日、バイクトレーニングで走ったコースを走ってみました。途中車の交通量が多い部分が100mくらいあり、その部分は危ない感じがしたので、コースの工夫が必要かも?ただ、他のところは、街灯は少ないですが、走れなくはないかな?と思ったので、新たなコースに追加したいと思います。(笑)名付けて田園コースです!(爆)

GPS時計計測
距離:2.372m
消費カロリー:12kcal
タイム:1:02:21

Lapタイム
1km 05:06 (05:06 )
2km 10:00 (04:54 )
3km :04 (05:03 )
4km :09 (05:05 )
25:09 (05:00 )
6km 30:14 (05:05 )
7km 35:19 (05:05 )
8km 40:29 (05:10 )
9km 45:44 (05:15 )
10km 50:44 (05:00 )
11km 55:44 (04:59 )
12km 1:00:53 (05:09 )
13km 1:02:21 (01: )

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