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途中で雨で5K走・・・一ヶ月ぶりにキロ5分

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今日は、アップの途中で雨が降り出してきたので、5K走をして止めようと思って、県立大学を周回してきました。足の痛みがまだ少しありますが、明日仕事の都合で走れないので久しぶりに短い距離なので、頑張って走ってみました。怪我をしてから約一ヶ月経っていますが、久しぶりにキロ5分を切って走る事ができたので、満足です。春シーズンは、気温との勝負の部分もありますが、あと数レースなので、できるだけ調子を整えて走りたいと思います。

アップ走

GPS時計計測
距離:2.787km
消費カロリー:245kcal
タイム:0:16:

Lapタイム
1km 0:06:02 (06:02 )
2km 0:11:46 (0:44 )
3km 0:16:30 (04:43 )

5K走

GPS時計計測
距離:5.102km
消費カロリー:6kcal
タイム:0:24:10

Lapタイム
1km 0:04:39 (04:39 )
2km 0:09:23 (04:44 )
3km 0:14:13 (04:50 )
4km 0::13 (05:00 )
0:23:53 (04:40 )
6km 0:24:10 (00:16 )

クール走

GPS時計計測
距離:2.478km
消費カロリー:239kcal
タイム:0:16:13

Lapタイム
1km 0:06:47 (06:47 )
2km 0:13:12 (06:24 )
3km 0:16:13 (:00 )

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