シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
タイトル

久しぶりの30K走(朝)+11K走(夕)桜の開花状況確認コース

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 0
スポンサーリンク

今日は怪我をしてから初めて30K走を実施しました。もちろん3週間後のかすみがうらマラソンを意識してですが、たぶん、2ヶ月ぶりくらいになると思います。今週は雨や仕事のお付き合い等で3日連続で走れなくて、今日走りました!それが逆に足には良かったかもしれません。
コースは、水曜日くらいには決めていて、桜が綺麗なところを走ろうと決めていて、今朝は、国道4号を東京方面に向かい、綾瀬川についたら、綾瀬川沿いの桜並木の下を走り、その後、草加公園に向かい、次に、レイクタウンを走り、元荒川沿いを走り、北越谷の桜並木を見学してきました!
とはいえ、さくらは、まだつぼみで先の方が今にも破裂して咲きそうな感じでしたけどね!
来週は、夜桜ランニングが楽しめそうです!

30K走

GPS時計計測
距離:30.228km
消費カロリー:2802kcal
タイム:2:53:59

Lapタイム
1km 0:06:23 (06:23 )
2km 0:12:44 (06:20 )
3km 0:19:04 (06:20 )
4km 0:25:14 (06:10 )
5km 0:31:16 (06:01 )
6km 0:37:21 (06:05 )
7km 0:43:32 (06:11 )
8km 0:49:42 (06:10 )
9km 0:55:29 (05:46 )
10km 1:01:19 (05:50 )
11km 1:07:09 (05:50 )
12km 1:12:33 (05:23 )
13km 1:17:58 (05:25 )
14km 1:23:39 (05:41 )
15km 1:29:24 (05:44 )
16km 1:35:19 (05:55 )
17km 1:41:12 (05:53 )
18km 1:46:53 (05:41 )
19km 1:52:33 (05:40 )
20km 1:58:29 (05:55 )
21km 2:04:09 (05:40 )
22km 2:10:04 (05:55 )
23km 2:14:27 (04:23 )
24km 2:20:01 (05:34 )
25km 2:25:42 (05:40 )
26km 2:31:17 (05:35 )
27km 2:36:43 (05:25 )
28km 2:42:28 (05:45 )
29km 2:48:08 (05:40 )
30km 2:53:51 (05:42 )
31km 2:53:59 (00:07 )

11K走

GPS時計計測
距離:11.366km
消費カロリー:1061kcal
タイム:1:06:07

Lapタイム
1km 0:05:53 (05:53 )
2km 0:11:41 (05:48 )
3km 0:17:31 (05:50 )
4km 0:23:31 (06:00 )
5km 0:29:15 (05:44 )
6km 0:34:54 (05:38 )
7km 0:40:45 (05:50 )
8km 0:46:23 (05:38 )
9km 0:52:15 (05:52 )
10km 0:58:16 (06:01 )
11km 1:04:19 (06:02 )
12km 1:06:07 (01:48 )

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク