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12月突入!今月は基礎作り!

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12月に入ってしまいましたねぇ~年々1年の感覚が早くなっている気がします。なんかあっという間に師走に突入した感じがします。そんな12月ですが、今月は大会を入れていません!ですので、この時期に、再度、年明けに故障しない為の基礎作りをしたいと思い、今月は、誠に勝手ながら(笑)基礎作り月間とさせて頂きます。と言っても、タイムは気にせず長めに走ろうっていう事なんですけどね!逆に言うと、スピード練習で怪我したくないだけかも?(笑)
いづれにしても、故障しにくい体作りが目標です!!

GPS時計計測
距離:20.038m
消費カロリー:1870kcal
タイム:1:50:14

Lapタイム
1 05:11 (05:11 )
2 10:22 (05:11 )
3 15:42 (05:20 )
4 20:57 (05:15 )
5km 26:22 (05:25 )
6km 31:47 (05:25 )
7km 37:17 (05:30 )
8km 42:47 (05:30 )
9km 48:22 (05:35 )
10km 53:57 (05:35 )
11km 59:22 (05:25 )
12km 1:04:52 (05:30 )
13km 1:10:26 (05:34 )
14km 1:16:17 (05:50 )
15km 1:21:57 (05:40 )
16km 1::42 (05:45 )
17km 1:33:14 (05:31 )
18km 1:39:04 (05:50 )
19km 1:44:54 (05:50 )
20km 1:50:14 (05:20 )

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