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朝ランしてきましたぁ~

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足の故障から久し振りに走ってみました。左足つけ根の痛みは、少し軽くなってきたが、まだ残っている状態でペースを意識せず、痛みと相談しながら走ってみました。コースはいつも通りの県立大学を周回するコースで走ってきました。
やっぱり、足をかばって走ったせいか、それとも久し振りだったせいか・・・8K付近で左もも裏に張りとつるような感じが・・・一度止まって、のばしてから走り出すという感じでした。その後は、復活?したのでペースの上げ下げを行いましたが、上げたときのに、ガラスにうつる自分の姿に愕然・・・(笑)まったく、足が上がってなく・・・・フォームの改善が必要ですね・・・格好悪りぃ~(笑)
今日のランはお年寄りの人と沢山すれ違いました!やっぱり朝早いですね!

GPS時計計測
距離:11.607m
消費カロリー:1107kcal
タイム:58:08

Lapタイム
1km 05:06 (05:06 )
2km 10:04 (04:58 )
3km :01 (04:57 )
4km :08 (05: )
25:20 (05:12 )
6km :28 (05:08 )
7km 35:35 (05:07 )
8km 40:50 (05:14 )
9km 45:54 (05:04 )
10km 50:52 (04:58 )
11km 55:42 (04:50 )
12km 58:08 (02:26 )

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