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7/4_夜ラン 筋肉痛ほぐしランニング。。。暑さで走れない。。。

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前日の大平山の遠足ランニングの筋肉痛が翌日の夕方に出る・・・明らかに加齢による遅発性筋肉痛なのかもしれない・・・かもしれないじゃなくて、現実だが・・・
でも、筋肉痛なら筋肉が暖まれば普通に走れてもおかしくないが、最近全てを暑さのせいにしている感じがするが、同じ疲労感でも、以前より明らかに、キロ10秒以上遅いペースでしか走れない。。。。
ボトルポーチをまいて走ってるからかもしれないが・・・
やっぱり、いつもダラダラ走ってだけではダメで、メリハリをつけて刺激を入れないとダメかな???と思うのであった・・・。
富士登山競走まで17日・・・不安一杯・・・

GPS時計計測
距離:7.213km
消費カロリー:692kcal
タイム:0:42:

Lapタイム
1km 0:05:55 (05:55 )
2km 0::55 (06:00 )
3km 0:17:54 (05:59 )
4km 0:23:33 (05: )
0:29:23 (05:50 )
6km 0:35:18 (05:55 )
7km 0:41:08 (05:50 )
8km 0:42:13 (01: )

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コメント

  1. san-an より:

    私も筋肉痛はそれぐらい遅いですよ(笑)
    気付かず昼ランやって大変なことになっちゃったりしてます。

    あ、坂東いわいハーフにエントリーしました。昨年と同じローテです。
    手賀沼からつくばまで頑張りましょう!

    あ、ほっとココアさんは富士登山か・・・。この時期に大変ですね。。。

  2. 年々筋肉痛の発生が遅れてきてます。。
    自分でも何が原因?とわからなくなりそうな・・・・(笑)

    坂東いわいエントリーしたんですね!ということは、手賀沼→坂東いわい→つくば
    と、同じですね!今の調子だと明らかに負けるな・・・(笑)

    富士登山競走は、今年なんとかして5合目を2時間30分以内に通過して、
    山頂コースに出れる権利を得たいので・・・・といいつつ、明らかに
    山道練習不足です。。

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