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12/07_久しぶりの夜ランニング_タイム以上に息が上がった感じが・・・

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ここ数日体調があまり良くなかったので、走るのを止めていたが、昨日は調子が良かったので走る事にした。2日ぶりだったので体が軽く感じる分、無駄な水分が多いのか汗が多めに出る感じがした。平均ペースは、417;59/kmだが、ペース以上に汗の出る量から疲労感があった感じがした。フォームも8kmくらいで崩れてきたので、ダメだ・・・
距離も中途半端で、スピードも中途半端な感じがして、刺激等も入れていった方が良いかな?と思う。
それと、寒くなってきたので、そろそろ家を出るのが億劫な季節になってきた(笑)

GPS時計計測
距離:11.615km
消費カロリー:1089kcal
タイム:0:58:00

Lapタイム
1km 0:05:28 (05:28 )
2km 0:10:43 (05:15 )
3km 0:15:56 (05:12 )
4km 0:21:02 (05:06 )
5km 0::57 (04:54 )
6km 0:: (04:50 )
7km 0:35:32 (04:45 )
8km 0:40: (04:50 )
9km 0:45:17 (04:55 )
10km 0:50:22 (05:05 )
11km 0:55:17 (04:55 )
12km 0:58:00 (02:43 )

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