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暑いから?ペースキープできず・・・

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今日は、足の張りが強かったので、朝ランは中止して、夜ランに!あんまり激しくやると、ただでさえ暑さで眠れないのに、余計火照って眠れなくなるので、短めに効果のある練習ができればと思えばと思って3kmをキロ4:0秒ペース走を実施、:0秒なら多少余裕持って走れるかと思ったら・・・3km目は、結構一杯一杯で辛かった・・・自信喪失しそうな季節だけど、暑さに負けないで走るぞ!(笑)

アップ
.780km 16:

3km キロ4:30ペース走

1km 4:32
2km 4:33
3km 4:30

クール
3.143km :

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