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夕方ドキンちゃん走・・・

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夕方5時を過ぎても、0度以上・・・暑い・・・でも、刺激走をする為に、県立大学周回コースまで向かって、ドキンちゃん走を実施・・・1本目は普通に走ったけど、2本目はスタートの300mくらいで一杯一杯・・・やっぱりこの暑さだと、持たない・・・

アップ
.86km :57

ドンキちゃん走
1km 3:5 + 350m jog
1km 4:28 + 350m jog

ダウン
2.369km 15:54

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