今年の200kmは、ＢＣＡＡとＬ－グルタミンの大量摂取で挑む予定。

今週は東京マラソンウィークで、今日から東京マラソンエキスポ開催で東京マラソンのプレミアチケットを手にした方々は、そわそわとしると思うけど、その裏で、翌週にある裏大東京ウルトラマラソンにエントリーした人は、後悔でどんよりとした気持ちが日に日に強くなってる時期だと思う。

流石にその裏大東京ウルトラマラソンこと小江戸大江戸200kの準備は、一日で準備出来ないから徐々に準備を開始し始めてる人も居ると思う。
そんな私も、ウェアとかは直前でも、それ以外のものは徐々に集め初めていて、今週末にはある程度準備をしておく予定

一応、過去の経験があるので準備の段取りはわかっているのだが、今年ちょっと試してみようかと思ってるのがサプリメントについての人体実験。

前に、ＢＣＡＡのサプリメントについての記事を掲載したことが何回かあったけど

マイプロテインでBCAAを購入したお話

11月末の夜のこと、ちょっと寝る前にいやらしいページじゃなくて、その他の情報収集をしたくてスマホをいじっていると、スポーツ系のサプリメントやウェアを販売しているマイプロティンというところがブラックフライデーで40％オフという記事が目に入っ...

やっぱりもう一度整理してみたけど、コスパを考えるとアミノバイタルは買えないと思ったお話

ランナーが大会前やスタート前に飲むサプリメントで一番多いのがＢＣＡＡと呼ばれてる必須アミノ酸だと思う。このアミノ酸にはいろいろな効果があるけど、一番は筋たんぱく質の分解が抑制されるという効果。走っていても、脂肪が燃えてる！！なんて思って...

ＢＣＡＡについては、大会のスタート前とかでおまじないのように飲んでる人は沢山いると思う、体感は分からないと思うけどね。

私は、上の記事にもあるように、ＢＣＡＡについては含有量が日本製の数倍違う海外製のものを愛用している。
正直、国内製のアミノバイタルとか飲んでる人は、みんなセレブだなと思う。

ただ、日本製は、ＢＣＡＡの必須アミノ酸以外にも、非必須アミノ酸…要するに身体の中で作ることが出来るアミノ酸、言い換えると身体の中で作らなければ生きていけないくらい重要なアミノ酸も少量だが含くまれてるメリットはあるのかもしれないと思っていた。

その非必須アミノ酸の中で私が気になっていたのが、Ｌ－グルタミン。
ちなみに、グルタミン酸は、アミノ酸のうま味成分なので違うものです。

Ｌ－グルタミンは、身体の免疫効果を上げたり、ハードトレーニングのときの筋肉の消耗を減らす効果があったり、疲労回復効果があったりとあるので、アミノバイタルプロ3600にも0.65gほど入ってますし

アミノバイタルプロ(30本入)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[アミノ酸サプリアミノバイタルプロ 3600 アミノ酸]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】

MRM社 BCAA G 1000にも、1回分に　1gほど含まれてる製品です。

［大容量1kg ］ BCAA（分岐鎖アミノ酸）+Lグルタミン ※レモネード　1000g ¬

ちなみに、このＬ－グルタミンは少量で摂取すると、腸のエネルギーで吸収されてしまって効果が薄くなるようで、ある程度の量で摂取した方が良いみたいです。

私が前に買った、マイプロテインのBCAAには、このＬ－グルタミンが入ってなくてこの効果が欲しかった。

それで今回追加で買ったのがこれ。

iHerbで、¥1,738なんだけど、２個セット購入で、１個1400円以下で売られていたので購入。

Just a moment...

国内で買いたいなら

楽天のiharbのところでも売ってます。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

California Gold Nutrition, カリゴールド Lグルタミン、AjiPure、ピュアパウダー、グルテンフリー、16オンス (454 g)
価格：1490円（税込、送料別) (2018/2/22時点)

ついでに、アマゾンで買うと　4000円以上する品物です。

１回分のＬ－グルタミンが５g取れて、90回分が入ってます。

今回このＬ－グルタミンを手に入れたので、小江戸大江戸200kはもともと、水分はＢＣＡＡを溶かして飲み続けようと思っていたけど、プラスしてＬ－グルタミンを溶かして溶かして飲み続けて走ろうと思います。
身体にどんな効果が出るか、サプリメント実験の良い機会ですからね。
ちなみに、このＬ－グルタミンは無味無臭です。片栗粉みたいなパウダーで

試しに、ビルダー飲みと言われてる、溶かさずダイレクトに飲んで見ましたけど、後味に微妙な味がするので、何かのドリンクに混ぜた方が美味しく飲めると思います、水溶けは時間が経つと溶ける感じらしいけどね。