自由走

先週末に予定されていた子供の運動会が台風で順延になって、昨日開催されました。その運動会を見るために仕事の休暇を頂いた関係で、朝ランを実施しました。コースは普段走らない、東武伊勢崎線沿いを春日部方面に走って、春日部まで行って帰ってくるコース、...

週末は、土日とも雨・・・しかも台風の影響を受けてて日曜日は強めの雨。いままでの私だったら、これは走れないと家でフードファイトをしていたところですが、今年は、梅雨も早く入ったし、雨が多そうな予感がしていたので、事前に購入しておいたアシックスの...

昨日は、前２日間が雨と飲み会で走れなかったので、なんとしても走ろう！と思ったが、前日の飲み会の疲労て気合いが入らない・・・ということで、くるしゅない程度のペースで走ろうと思い、ゆっくりと埼玉県立大学→獨協埼玉高校→武里を回って帰ってきた。 ...

最近は、なるべく走れる時間に帰れるときは、帰宅ランは実施せず、帰ってから走るように変えてきた。地震前の日常に戻しつつある感じだが、昨日は、帰ってから埼玉県立大学周回に走りに行った。たまにはペース走でもいれて刺激を入れたいところだが、そんな気合いは入らず、かと行ってダラダラと走ってばかりなのも良くないと思い、300mをトップスピードで4回走る事を含む緩急走を実施した。3回目のトップスピードのときは、吐きそうになりながら走っていた（笑） そんな状態で家につくと、滝汗が止まらない・・・これからの季節もっと暑くなると思うと、走るのが大変な季節になりそうだ（笑） GPS時計計測 距離:11.034km 消費カロリー:1018kcal タイム:1:00:16 Lapタイム 1km 0:05:32 (05:32 ) 2km 0:10:57 (05:25 ) 3km 0:16:04 (05:07 ) 4km 0:21:11 (05:07 ) 5km 0:26:12 (05:00 ) 6km 0:31:21 (05:09 ) 7km 0:37:10 (05:49 ) 8km 0:42:57 (05:47 ) 9km 0:48:58 (06:01 ) 10km 0:54:49 (05:51 ) 11km 1:00:16 (05:26 )

ＧＷ終盤？ということで、５／６は、仕事が終わった後に、霞ヶ関付近から帰宅ランを開始！前日に30kmを走っていたので、荷物を背負ってだと20kmあたりが限界かな？と思ってスタート、都内は調子が良かったが、北千住あたりの荒川を超えたあたりがから足が重くなる・・・それでも何とか草加まで走ってちょうど20kmだったのでそこで終了とする。 5/6帰宅ラン GPS時計計測 距離:20.314km 消費カロリー:1840kcal タイム:2:06:13 Lapタイム 1km 0:05:59 (05:59 ) 2km 0:12:09 (06:10 ) 3km 0:18:00 (05:50 ) 4km 0:24:12 (06:11 ) 5km 0:29:58 (05:46 ) 6km 0:35:31 (05:33 ) 7km 0:41:57 (06:25 ) 8km 0:48:15 (06:18 ) 9km 0:54:39 (06:24 ) 10km 1:01:01 (06:22 ) 11km 1:07:22 (06:20 ) 12km 1:13:59 (06:37 ) 13km 1:20:39 (06:40 ) 14km 1:27:04 (06:25 ) 15km 1:32:46 (05:42 ) 16km 1:39:11 (06:24 ) 17km 1:45:44 (06:33 ) 18km 1:52:19 (06:35 ) 19km 1:58:41 (06:21 ) 20km 2:05:10 (06:29 ) 21km 2:06:13 (01:03 ) 5/7は、朝ランで、元荒川沿いの元荒川緑道走る、20km以上走を3日連続だったが、あまり足のダメージは感じず、なんとかいつも通りゆっくりペースで走る事ができた。 GPS時計計測 距離:20.164km 消費カロリー:1921kcal タイム:1:56:40 Lapタイム 1km 0:06:04 (06:04 ) 2km 0:11:56 (05:51 ) 3km 0:17:41 (05:45 ) 4km 0:23:27 (05:45 ) 5km 0:29:02 (05:35 ) 6km 0:34:42 (05:40 ) 7km 0:40:41 (05:59 ) 8km 0:46:27 (05:45 ) 9km 0:52:12 (05:45 ) 10km 0:58:07 (05:55 ) 11km 1:03:57 (05:50 ) 12km 1:09:42 (05:45 ) 13km 1:15:32 (05:50 ) 14km 1:21:27 (05:55 ) 15km 1:27:09 (05:41 ) 16km 1:33:03 (05:54 ) 17km 1:38:43 (05:40 ) 18km 1:44:38 (05:55 ) 19km 1:50:29 (05:51 ) 20km 1:56:24 (05:55 ) 21km 1:56:40 (00:16 ) 5/7　おかわりラン雨 GPS時計計測 距離:2.837km 消費カロリー:259kcal タイム:0:17:52 Lapタイム 1km 0:06:03 (06:03 ) 2km 0:12:27 (06:23 ) 3km 0:17:52 (05:25 )

5/2　夜ランニング カレンダー通りの出勤なので久しぶりに仕事から帰ってきたら夜に埼玉県立大学を走ってきた。異常に汗が出て、途中で止めようかと思ったが最低ラインの10kmだけはとりあえず走って帰ってきた。 5月2日 GPS時計計測 距離:10.669km 消費カロリー:1018kcal タイム:0:58:55 Lapタイム 1km 0:05:41 (05:41 ) 2km 0:11:13 (05:32 ) 3km 0:16:47 (05:34 ) 4km 0:22:12 (05:25 ) 5km 0:27:27 (05:15 ) 6km 0:32:57 (05:30 ) 7km 0:38:27 (05:30 ) 8km 0:44:02 (05:35 ) 9km 0:49:43 (05:40 ) 10km 0:55:29 (05:46 ) 11km 0:58:55 (03:26 ) 5/3 朝ランニング GW後半戦に突入した、とりあえず朝寝坊したが、なんとか朝ランを実施、コースは久しぶりに大吉調整池を4周して帰ってくるコース、朝6時前に大吉調整池を走っていたが、走ってるのは私くらいだったが、ウォーカーは沢山・・・巡礼の儀式のようだった（笑） この日は、この後家族で、庄和総合公園へバーベーキューをしに出かけました。同じようにバーベーキューをする人でかなり一杯だった。 5月3日 GPS時計計測 距離:11.223km 消費カロリー:1066kcal タイム:1:00:31 Lapタイム 1km 0:05:51 (05:51 ) 2km 0:11:22 (05:31 ) 3km 0:16:52 (05:30 ) 4km 0:22:22 (05:30 ) 5km 0:27:43 (05:21 ) 6km 0:33:04 (05:21 ) 7km 0:38:08 (05:04 ) 8km 0:43:18 (05:10 ) 9km 0:48:35 (05:16 ) 10km 0:54:00 (05:25 ) 11km 0:59:34 (05:34 ) 12km 1:00:31 (00:57 ) 5/5_朝ランニング 子供の日！だけどあまり関係なく、朝4時スタートして、着替えや小銭等をウエストポーチに詰めて片道切符ランのスタート！ 予定では、松伏方面を抜けて、野田橋から江戸川沿いを走って三郷の駅から電車で帰ってくる予定でしたが、江戸川沿いを走ってると、ちょっと横道にそれてみようと思って、利根運河沿いを走っていくと、景色が良いのでついついそのまま走り続けて、つくばエキスプレスと常磐道が見えて、あれ？と携帯のGPSで場所を確認すると、思っていたところと違うところに・・・そのままつくばエキスプレスの柏たなか駅から電車に乗って帰ってきました。 5月5日（朝ラン） GPS時計計測 距離:25.813km 消費カロリー:2526kcal タイム:2:37:56 Lapタイム 1km 0:06:31 (06:31 ) 2km 0:12:54 (06:23 ) 3km 0:19:07 (06:13 ) 4km 0:25:23 (06:16 ) 5km 0:31:49 (06:26 ) 6km 0:38:20 (06:31 ) 7km 0:44:47 (06:27 ) 8km 0:51:13 (06:26 ) 9km 0:57:37 (06:23 ) 10km 1:03:53 (06:16 ) 11km 1:10:00 (06:07 ) 12km 1:16:01 (06:00 ) 13km 1:22:01 (05:59 ) 14km 1:27:53 (05:52 ) 15km 1:33:50 (05:56 ) 16km 1:39:49 (05:59 ) 17km 1:45:53 (06:04 ) 18km 1:51:44 (05:50 ) 19km 1:57:44 (05:59 ) 20km 2:03:51 (06:07 ) 21km 2:09:59 (06:08 ) 22km 2:15:56 (05:57 ) 23km 2:21:55 (05:58 ) 24km 2:28:03 (06:08 ) 25km 2:34:04 (06:01 ) 26km 2:37:56 (03:52 ) 5/5_夕ランニング　朝ランの体力がかなり回復してきたので、夕方に少しだけ走ってきた。コースは元荒川沿い。 5月5日（夕ラン） GPS時計計測 距離:6.068km 消費カロリー:576kcal タイム:0:31:22 Lapタイム 1km 0:05:27 (05:27 ) 2km 0:10:39 (05:12 ) 3km 0:15:54 (05:15 ) 4km 0:21:00 (05:06 ) 5km 0:25:59 (04:59 ) 6km 0:31:19 (05:19 ) 7km 0:31:22 (00:03 )

ゴールデンウィーク1日目、今月の走行距離はさぼり気味・・・先月も地震の影響とかあったが、今月も仕事の忙しさを理由に走行距離が落ちてる・・・ということで、休みの間だけはと、久しぶりに少しロングを、コースは元荒川からレイクタウンに行って草加公園を走ってくるコース。 このコースは、草加公園の周回とか、レイクタウンの周回数を調整すれば、30km走も出来るのだが・・・少し心に甘えがあって26kmで帰ってきました。 レイクタウンは本日がアウトレットのオープン日らしく、セレモニーの準備とか報道受付とかが登場してました。 さぁ～て明日も少し長めに走れればと思う。 GPS時計計測 距離:26.447km 消費カロリー:2436kcal タイム:2:30:05 Lapタイム 1km 0:05:51 (05:51 ) 2km 0:11:39 (05:48 ) 3km 0:17:27 (05:47 ) 4km 0:23:18 (05:51 ) 5km 0:29:08 (05:50 ) 6km 0:34:50 (05:41 ) 7km 0:40:34 (05:44 ) 8km 0:46:18 (05:44 ) 9km 0:52:04 (05:46 ) 10km 0:57:45 (05:40 ) 11km 1:03:24 (05:39 ) 12km 1:09:12 (05:48 ) 13km 1:15:06 (05:54 ) 14km 1:21:01 (05:55 ) 15km 1:26:41 (05:40 ) 16km 1:32:19 (05:37 ) 17km 1:37:56 (05:36 ) 18km 1:43:43 (05:47 ) 19km 1:49:22 (05:38 ) 20km 1:54:59 (05:37 ) 21km 2:00:37 (05:37 ) 22km 2:06:14 (05:37 ) 23km 2:11:53 (05:39 ) 24km 2:17:33 (05:40 ) 25km 2:23:11 (05:38 ) 26km 2:28:35 (05:24 ) 27km 2:30:05 (01:30 )

昨日も2日連続の帰宅ランを実施した、コースは前日の足立越谷線から変更して国道4号コース、こちらのコースは車は多いけど、結構歩道は暗くて走りずらいので、いつも通りヘッドライトを装着する。ただ、ヘッドライトを装着しても車のライトの方が強すぎてみえづらいときがある。 しかも人通りが少ないので、張り合いにかけるのでこのコースは、夜はやめようかな？（笑） GPS時計計測 距離:10.165km 消費カロリー:907kcal タイム:0:59:04 Lapタイム 1km 0:06:27 (06:27 ) 2km 0:12:37 (06:10 ) 3km 0:18:42 (06:04 ) 4km 0:22:18 (03:35 ) 5km 0:28:14 (05:55 ) 6km 0:34:15 (06:00 ) 7km 0:40:20 (06:05 ) 8km 0:46:19 (05:59 ) 9km 0:52:14 (05:54 ) 10km 0:58:24 (06:10 ) 11km 0:59:04 (00:40 )

昨日の帰りは、2日間走るのをさぼっていたので、絶対走ろうと思っていて、草加駅で下車して自宅まで走って帰った。 いつもなら、国道4号を走って帰るところだが、そのコースは、車の通りは多いが人通りが少なく寂しいので、足立越谷線をヘッドライトを装着して走ることにした。 ヘッドライトを装着して走るのは、やっぱり目立つのか、歩いてる人は一瞬視線を向けるが、危ない人だったという感じですぐ目をそらすのが凄く気になる（笑） GPS時計計測 距離:12.003km 消費カロリー:1098kcal タイム:1:09:27 Lapタイム 1km 0:05:24 (05:24 ) 2km 0:10:58 (05:34 ) 3km 0:17:01 (06:02 ) 4km 0:22:52 (05:51 ) 5km 0:28:38 (05:45 ) 6km 0:34:28 (05:50 ) 7km 0:40:23 (05:55 ) 8km 0:46:24 (06:00 ) 9km 0:52:23 (05:59 ) 10km 0:57:53 (05:30 ) 11km 1:03:53 (06:00 ) 12km 1:09:27 (05:34 )

週末のランニング、いつもなら朝早く起きて、朝ランを行うだが、最近は春のせい？気持ちも心ゆるんでるから？朝起きられないし、起きても走る元気がない・・・ということで、16日は午後2時頃からのスタートで、埼玉県立大学から、獨協埼玉高校、千間台中を通って、元荒川沿いをもどってくるコースを走ってきた。最高気温26度の予想だったので、かなり暑く途中で自販機給水をしてもいいように、ボトルポーチだけは巻いて走ってきた。 17日は、朝また起きれなかったので、お昼前から走りにいった、コースは、子供の自転車が小さくなってきたので、ホームセンター周りも兼ねて、ロヂャースと、島忠を回るコースを走ってきた。なかなか子供用の自転車でちょうど良いサイズのものは見あたらなかったが、だらだらと走ってきた（笑） 4月16日 GPS時計計測 距離:10.126km 消費カロリー:964kcal タイム:0:54:15 Lapタイム 1km 0:05:19 (05:19 ) 2km 0:10:46 (05:27 ) 3km 0:16:18 (05:31 ) 4km 0:21:53 (05:35 ) 5km 0:27:18 (05:25 ) 6km 0:32:48 (05:30 ) 7km 0:38:08 (05:20 ) 8km 0:43:29 (05:20 ) 9km 0:48:44 (05:15 ) 10km 0:54:04 (05:20 ) 11km 0:54:15 (00:10 ) 4月17日 GPS時計計測 距離:11.141km 消費カロリー:1020kcal タイム:1:00:39 Lapタイム 1km 0:05:26 (05:26 ) 2km 0:10:46 (05:20 ) 3km 0:16:11 (05:25 ) 4km 0:21:33 (05:21 ) 5km 0:27:08 (05:35 ) 6km 0:32:45 (05:36 ) 7km 0:38:08 (05:23 ) 8km 0:43:43 (05:35 ) 9km 0:49:19 (05:35 ) 10km 0:54:56 (05:36 ) 11km 1:00:19 (05:23 ) 12km 1:00:39 (00:19 )

自宅ブログサーバーの電源の部分が抜けてる事に、数日気づかずブログの更新をさぼっていましたが、その間も最近クセになりつつある帰宅ランを実施していました。 最近は、電車も停電の影響等もなく順調に走っているので、家に帰ってから走れば良いのですが、帰宅ランを実施すると時間を効率的に使えるので、最近はまりつつあります。 今週は、先週土曜日にウルトラを走っているで、少し軽めに、12日に蒲生駅からで、13日に新田駅から帰宅ランを実施ました。暖かくなってきたので、薄着で走って大丈夫そうなので走りやすくなってきました。 今日は、週末の金曜日なので、神谷町→田町→レインボーブリッジ→お台場→有明→墨田川テラス→浅草まで走って帰る予定です！レインボーブリッジからの写真はとれるかな？（笑） 2011/04/13 GPS時計計測 距離:8.641km 消費カロリー:822kcal タイム:0:50:59 Lapタイム 1km 0:05:46 (05:46 ) 2km 0:11:47 (06:01 ) 3km 0:17:50 (06:03 ) 4km 0:23:51 (06:00 ) 5km 0:29:51 (06:00 ) 6km 0:35:46 (05:55 ) 7km 0:41:41 (05:55 ) 8km 0:47:26 (05:45 ) 9km 0:50:59 (03:33 ) 2011/4/12 GPS時計計測 距離:7.026km 消費カロリー:683kcal タイム:0:43:39 Lapタイム 1km 0:06:03 (06:03 ) 2km 0:12:18 (06:15 ) 3km 0:18:22 (06:04 ) 4km 0:24:58 (06:35 ) 5km 0:31:14 (06:15 ) 6km 0:37:24 (06:10 ) 7km 0:43:39 (06:15 )