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10/8 意地の30km走・・・ヘロヘロだった・・・

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今日は朝ラン11km走をしていたのが、30km走、明日の朝早起きしてやるか、今日中にやってしまうかを迷った末に、明日は寝坊したら、雨が降ってくる可能性もあるので、今日実施する事にしました。今日は、埼玉県立大学周辺の2.5kmを12周するコースで、ペースは気にしないで走ろうと思い、前半は、平均ペース5分35秒くらいで走っていましたが、20km以降は足が動かない・・・でも、意地で30km走ってやろうと思って、気力で走ってきました。。。明日から3連休!なるべく走りたい!

GPS時計計測
距離:30.158km
消費カロリー:2832kcal
タイム:2:55:46

Lapタイム
1km 0:05:19 (05:19 )
2km 0:10:56 (05:37 )
3km 0:16:34 (05:38 )
4km 0:22:10 (05:36 )
5km 0:27:59 (05:49 )
6km 0:33:37 (05:38 )
7km 0:39:26 (05:48 )
8km 0:45:19 (05:53 )
9km 0:50:53 (05:33 )
10km 0:56:48 (05:55 )
11km 1:02:34 (05:46 )
12km 1:08:18 (05:44 )
13km 1:14:06 (05:47 )
14km 1:19:51 (05:45 )
15km 1:25:31 (05:40 )
16km 1:31:11 (05:40 )
17km 1:36:56 (05:45 )
18km 1:42:37 (05:40 )
19km 1:48:22 (05:45 )
20km 1:54:22 (06:00 )
21km 2:00:17 (05:54 )
22km 2:06:18 (06:01 )
23km 2:12:11 (05:53 )
24km 2:18:16 (06:05 )
25km 2:24:26 (06:10 )
26km 2:30:39 (06:12 )
27km 2:36:53 (06:14 )
28km 2:43:18 (06:25 )
29km 2:49:28 (06:10 )
30km 2:55:46 (06:17 )

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