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180分間LSD走とその他モロモロ(笑)

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今日は、久しぶりに朝早く起きて180分間走のLSDを実施してきました。コースは、県立大学を周回していたんですが、さすがに飽きて途中から、獨協埼玉高校方面、それ以外に田んぼの舗装されたいないあぜ道などを走ってきました(笑)昔この辺りが中学校のマラソン大会のコースだった気がするんですけどね!今もマラソン大会ってあるのかな?息子の小学校にはマラソン大会がないし・・・
それと、今日は、昨日アマゾンで購入したザムストふくらはぎサポータが届きました!近くのスポーツ店を探したのですが、サイズがなくて、今はアマゾンが送料無料キャンペーンをやってるのでお得な気持ちで購入しました!通販で送料がかからなかった、店舗より安い商品は沢山ありますからね!
同じ機能を持ってる商品でc3fit パワーゲイターも持ってるんですけどね!


2010年1月の走行距離 340km

早朝180分間LSD走

GPS時計計測
距離:28.908m
消費カロリー:2664kcal
タイム:3:02:08

Lapタイム
1km 06:20 (06:20 )
2km 12:35 (06:15 )
3km 19:07 (06:32 )
4km 25:43 (06:35 )
5km 32:14 (06:30 )
6km 38:59 (06:45 )
7km 45:44 (06:45 )
8km 52:35 (06:51 )
9km 59:11 (06:36 )
10km 1:05:52 (06:40 )
11km 1:12:22 (06:30 )
12km 1:18:47 (06:25 )
13km 1:25:07 (06:20 )
14km 1:31:37 (06:30 )
15km 1:37:47 (06:10 )
16km 1:44:13 (06:26 )
17km 1:50:27 (06:14 )
18km 1:56:38 (06:10 )
19km 2:02:53 (06:15 )
20km 2:09:13 (06:20 )
21km 2:15:23 (06:10 )
22km 2:21:38 (06:15 )
23km 2:27:27 (05:48 )
24km 2:33:26 (05:58 )
25km 2:39:36 (06:10 )
26km 2:45:46 (06:10 )
27km 2:51:48 (06:02 )
28km 3:58:03 (06:15 )
29km 3:02:08 (04:05 )

夕方ザムスト装着試走

GPS時計計測
距離:6.024m
消費カロリー:557kcal
タイム:35:27

Lapタイム
1km 05:49 (05:49 )
2km 11:40 (05:51 )
3km 17:40 (06:00 )
4km 23:31 (05:51 )
5km 29:26 (05:55 )
6km 35:27 (06:01 )

ついでに昨日のジョグ結果

GPS時計計測
距離:6.603m
消費カロリー:599kcal
タイム:42:08

Lapタイム
1km 06:24 (06:24 )
2km 12:38 (06:14 )
3km 18:54 (06:15 )
4km 24:56 (06:01 )
5km 31:32 (06:36 )
6km 38:12 (06:40 )
7km 42:08 (03:55 )

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