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5kmピリ辛走を実施しました。

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昨日は、朝ランのダラダラランに続いて、夜ランで、ピリ辛走を実施しました。最近、ダラダラと走ってばりだったので、たまには刺激を入れないと!ということで実施しました。。
でも、5kmという短い距離で、キロ4:36平均のペースでヘロヘロとは・・・若干、自信喪失気味ですけど・・・頑張りが足りないのか・・・(笑)

アップ
.770 タイム計測ミス

5kmペース走 :01 平均 4:36/
1km 4:33
2km 4:38
3km 4:
4km 4:33
4:37

クール
2.377km 16:

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