昨日は、朝ランのダラダラランに続いて、夜ランで、ピリ辛走を実施しました。最近、ダラダラと走ってばりだったので、たまには刺激を入れないと！ということで実施しました。。
でも、5kmという短い距離で、キロ4:36平均のペースでヘロヘロとは・・・若干、自信喪失気味ですけど・・・頑張りが足りないのか・・・（笑）
アップ
2.770 タイム計測ミス
5kmペース走 23:01 平均 4:36/km
1km 4:33
2km 4:38
3km 4:39
4km 4:33
5km 4:37
クール
2.377km 16:11
