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休日早朝ランニング

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今日は、休みの日恒例の早朝ランニングをやってきました。日が出るのがだいぶ早くなってきたので、早朝ランニングもかなりやりやすくなってきました。5時半頃には路面が見えて安全に走れるようになってますね。ただ、足の方は相変わらず痛みがあって、全然うまく走る事ができなくて・・・かなり苦労してます。

午後は気温が20度近くまで上がったらしく、暑い中、足の痛みを軽減する方法として、サポータをつけて走る事を3Kほど試してみました。

写真は、家から歩いていける梅林公園の梅の写真です!桜の開花は、21日くらいらいらしいですね!

早朝ランニング

GPS時計計測
距離:10.476km
消費カロリー:982kcal
タイム:1:12:27

Lapタイム
1km 0:06:40 (06:40 )
2km 0:13:19 (06:39 )
3km 0:20:08 (06:49 )
4km 0:26:29 (06:20 )
5km 0:33:34 (07:05 )
6km 0:40:44 (07:10 )
7km 0:48:04 (07:20 )
8km 0:55:16 (07:12 )
9km 1:02:21 (07:05 )
10km 1:09:37 (07:16 )
11km 1:12:27 (02:50 )

12日のジョグ

GPS時計計測
距離:6.292km
消費カロリー:587kcal
タイム:0:40:08

Lapタイム
1km 0:06:25 (06:25 )
2km 0:13:01 (06:35 )
3km 0:19:38 (06:37 )
4km 0:25:29 (05:50 )
5km 0:32:14 (06:45 )
6km 0:38:35 (06:20 )
7km 0:40:08 (01:32 )

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