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1Km毎上げ下げ走

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今日は新しい試みとして、1kmを少し早めに走って、次の1Kmをゆっくり走るのを繰り返して(インターバルと一緒じゃん!って声が聞こえてきそうですが・・・汗)10Km走しようと思いましたが、3回目のペースアップでももの痛みが再発しそうな感じがしたので、そこで打ち止めにしました。
しかし今日も空気が冷たくて寒くて、ペース感覚が寒さのせいかつかみづらくて、凄く疲れたような?でも思ったよりスピードが出てたので、とても不思議な感覚でした。
日曜日の守谷ハーフマラソンまで、いよいよ後2日です、明日からは疲労抜きに入りたいと思います!

アップ走

GPS時計計測
距離:2.819m
消費カロリー:276kcal
タイム:18:27

Lapタイム
1km 06:28 (06:28 )
2km 12:54 (06:26 )
3km 18:27 (05:32 )

1k毎ペース上げ下げ走

GPS時計計測
距離:5.425m
消費カロリー:504kcal
タイム:28:43

Lapタイム
1km 04:08 (04:08 )
2km 10:33 (06:25 )
3km 14:38 (04:05 )
4km 21:23 (06:45 )
5km 25:43 (04:20 )
6km 28:43 (02:59 )

クール走

GPS時計計測
距離:2.672m
消費カロリー:245kcal
タイム:18:22

Lapタイム
1km 06:44 (06:44 )
2km 13:45 (07:00 )
3km 18:22 (04:37 )

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