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真夏の夜ランの悪循環。。不眠でモチベーションダウン?

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夏のランニングのトレーニング、気温の事を考えると朝がベストだと思う。ただ私の場合、朝6時には出勤を開始しているので、朝ランするには、4時前くらいに起きて走らないと、10km以上は走れない・・・
とてもじゃないけど、今の生活サイクルで朝ランを取り入れる事は無理なので、夜ラン派を貫き通している。

ただこの季節の夜ランがかなりやっかい・・・少し追い込んで走ってしまうと、お風呂入って、夕食兼晩酌をして、いざ寝よう!と思っても、筋肉が熱くなっていて寝付けない。クーラーを強めにして寝ようとしても同じ。。

それで、いて朝方になってやっと眠れるようになって、寝るとあっという間に出勤時間・・・
とっても悪循環が起こって、夏バテならぬ、疲労感でモチベーションがかなりダウン・・・ということで、かなりさぼり気味に走ってます。

こんな事では、来月からウルトラの距離大会を数本走るのに・・・くじける心がついちゃうので、しっかりしろ!自分!とう感じです。。

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