元荒川緑道

ＧＷ終盤？ということで、５／６は、仕事が終わった後に、霞ヶ関付近から帰宅ランを開始！前日に30kmを走っていたので、荷物を背負ってだと20kmあたりが限界かな？と思ってスタート、都内は調子が良かったが、北千住あたりの荒川を超えたあたりがから足が重くなる・・・それでも何とか草加まで走ってちょうど20kmだったのでそこで終了とする。5/6帰宅ランGPS時計計測距離:20.314km消費カロリー:1840kcalタイム:2:06:13Lapタイム1km 0:05:59 (05:59 )2km 0:12:09 (06:10 )3km 0:18:00 (05:50 )4km 0:24:12 (06:11 )5km 0:29:58 (05:46 )6km 0:35:31 (05:33 )7km 0:41:57 (06:25 )8km 0:48:15 (06:18 )9km 0:54:39 (06:24 )10km 1:01:01 (06:22 )11km 1:07:22 (06:20 )12km 1:13:59 (06:37 )13km 1:20:39 (06:40 )14km 1:27:04 (06:25 )15km 1:32:46 (05:42 )16km 1:39:11 (06:24 )17km 1:45:44 (06:33 )18km 1:52:19 (06:35 )19km 1:58:41 (06:21 )20km 2:05:10 (06:29 )21km 2:06:13 (01:03 )5/7は、朝ランで、元荒川沿いの元荒川緑道走る、20km以上走を3日連続だったが、あまり足のダメージは感じず、なんとかいつも通りゆっくりペースで走る事ができた。GPS時計計測距離:20.164km消費カロリー:1921kcalタイム:1:56:40Lapタイム1km 0:06:04 (06:04 )2km 0:11:56 (05:51 )3km 0:17:41 (05:45 )4km 0:23:27 (05:45 )5km 0:29:02 (05:35 )6km 0:34:42 (05:40 )7km 0:40:41 (05:59 )8km 0:46:27 (05:45 )9km 0:52:12 (05:45 )10km 0:58:07 (05:55 )11km 1:03:57 (05:50 )12km 1:09:42 (05:45 )13km 1:15:32 (05:50 )14km 1:21:27 (05:55 )15km 1:27:09 (05:41 )16km 1:33:03 (05:54 )17km 1:38:43 (05:40 )18km 1:44:38 (05:55 )19km 1:50:29 (05:51 )20km 1:56:24 (05:55 )21km 1:56:40 (00:16 )5/7　おかわりラン雨GPS時計計測距離:2.837km消費カロリー:259kcalタイム:0:17:52Lapタイム1km 0:06:03 (06:03 )2km 0:12:27 (06:23 )3km 0:17:52 (05:25 )

今週はフルマラソンの翌週ですが、実に良く走ってない・・・とってもロクに走ってない（笑）ということで、週末に少しだけ頑張って？昨日の夜に7kmほど埼玉県立大学を周回して、今朝は、元荒川沿いで元荒川緑道を18kmほど走ってきた。走り始めは、疲労感はあまり感じませんでしたけど、軽く走る感じはなく、4月にウルトラの翌週に、フルマラソンの週があるので、体がこんな状態でフルか・・・と少し考えさせられましたけど。目指しているタイムがあるので精進します（笑）　GPS時計計測距離:18.827km消費カロリー:1766kcalタイム:1:44:18Lapタイム1km 0:05:40 (05:40 )2km 0:11:19 (05:39 )3km 0:16:42 (05:22 )4km 0:22:06 (05:24 )5km 0:27:28 (05:21 )6km 0:33:01 (05:32 )7km 0:38:36 (05:35 )8km 0:44:04 (05:27 )9km 0:49:33 (05:29 )10km 0:55:10 (05:37 )11km 1:00:39 (05:28 )12km 1:06:13 (05:33 )13km 1:11:54 (05:41 )14km 1:17:44 (05:49 )15km 1:23:17 (05:33 )16km 1:29:01 (05:43 )17km 1:34:43 (05:42 )18km 1:40:20 (05:37 )19km 1:44:18 (03:58 )GPS時計計測距離:7.005km消費カロリー:669kcalタイム:0:38:37Lapタイム1km 0:05:27 (05:27 )2km 0:10:49 (05:21 )3km 0:16:14 (05:25 )4km 0:21:44 (05:30 )5km 0:27:25 (05:41 )6km 0:33:04 (05:39 )7km 0:38:37 (05:33 )

23日の大会のダメージは強くは残っていないが、軽く疲労感があったので、昨日と今朝は疲労抜きでゆっくりと走ってきた。今朝は、元荒川沿の元荒川緑道を走ってきたが、文教大学付近で何かドラマか、映画かの撮影の準備をしていた何の撮影だったのだろ？（笑）それと、今朝はさすがに寒かった（笑）今年も残りわずかだが、ペース意識せず、ゆっくり走って年を越そうと思う。

今日は、昨日の葛西臨海公園ナイトマラソンの疲労が思ったより出てなかったので疲労抜きをかねて、最近はずっと埼玉県立大学の周回ばかりしてましたが、気分転換で元荒川緑道を走ってきました。天気が良かったので少し汗ばむ感じでしたが、風が涼しいので気持ち良かったです。元荒川緑道は、草刈りの作業をやっていて、コース上に行き場を失ったバッタが沢山いました（笑）すっかり秋ですね・・・（笑）

予報では、今日からまた、夏本番になるらしい・・・気温も35度越えで、テレビの熱中症予報では、埼玉県は昼間は運動禁止らしいので、朝の涼しいうちに走ってしまえ！ということで、今日も朝4時から走ってきました。暑さは夏本番では、日の出は少し遅くなりましたね！まだ、暗いうちからスタートで、今日は元荒川緑道を走ってきました。今日は越谷花火大会なので、既に場所取りシートが既に数カ所に置いてある中を走ってきました。今日で、7月も終わりです、今日は午後は走るつもりはないので、今月の走行は、385kmで打ち止めです。来月も頑張りたいと思います。

今日は3連休の初日ということで、たまにやってる片道切符ランニングを実施しました。予定では、元荒川橋から、北越谷、元荒川緑道、中川沿いを走って、吉川駅で着替えて電車で帰ってくる予定でしたが、吉川駅まで走ってみると、10kmしかない・・・確か越谷レイクタウン駅まで10kmだった気がしたので、一駅遠くに行ってるつもりが全然距離が変わらない事を発見！仕方なく、追加一駅で、新三郷駅まで走ってきました。写真は、新三郷駅前からの写真です!すつかり空は夏空になってました～
それと、新三郷駅前ってショッピングモールだらけなんですね？始めて行きました（笑）

今日は、いつも朝ランコースとは変えて、越谷市役所方面で元荒川沿いを走ってきました。このコースは車も入ってこないのでウォーカーや散歩やランナーが沢山いて、いつものコースより賑やかで、寂しくなく走れます（笑）ただ、普段のコースは信号がないので、やっぱり、いつもの朝ランコース、元荒川沿い、埼玉県立大学、獨協埼玉高校コースの方が走りやすいですね

今日は、休日！ということで、いつもの朝ラン時間より1時間遅く起床！それでも、今日は、夕方走ろうか？と少し葛藤しましたが（笑）一応走り出しました！今日は北越谷経由の元荒川緑道を走って不動橋で折り返すコースを選択、せっかくの休日に距離が少ないか...

今朝は休日の朝でしたが、子供の学校の運動会なので、場所取り開始時間までの帰還命令を受けて早朝ランを行いました。帰還してシャワーを浴びる時間を計算すると所用時間は2時間で、もしもの事を考えて、20Kmを切るコースじゃないと帰れない可能性がある...

今週は、前半は雨で後半は仕事が忙しいのを理由に、春シーズン終了のリフレッシュ休...