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9/25_昼ラン 連休最終日、目標100kmに向かってラストラン!

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9月のシルバーウィーク最終日、3連休で目標100kmを走りたいと思っていて、ここまで2日で80kmを走ってきたので、残り1日で20km以上走れば目標達成!
いつもなら朝ランを実施するが、さすがに、朝はふくらはぎがバキバキ音がしそうな感じで張っているので走るのを諦めて、午前中は子供達を連れて公園へ、公園で遊ばせてると少し筋肉がほぐれてきたので、午後から走り出しました。
コースは、飽きないように、久しぶりに埼玉県立大学を抜けて、獨協埼玉高校方面から春日部駅まで行って帰ってくるコース、ペースはキロ5分半はキープして走ろうと思ったので、日差しが少し暑く感じたが、風が涼しかったので、なんとか予定のペースをキープして走る事ができた。

これで、なんとか、3連休で目標にしてた100km以上は走る事ができました。この時期に一度筋肉に負荷をかけて、スクラップ・アンド・ビルドではないけど、もう一度マラソンシーズンに向けて組み立てられたと思います!!

ただ、今回も、道具に頼って、c3fitのロングタイツに頼って走ってしまいました。道具に頼ると、やっぱり疲労が強いときは、効果がありますね。

距離: 21.10 km
タイム: 1:55:28
平均ペース: 5:28 min/km
高度上昇値: 25 m
カロリー: 1,397 C
1 5:31
2 5:18
3 5:22
4 5:45
5 5:39
6 5:26
7 5:26
8 5:27
9 5:10
10 5:22
11 5:37
12 5:17
13 5:24
14 5:24
15 5:33
16 5:19
17 5:22
18 5:29
19 5:11
20 5:08
21 5:17
22 0:32

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コメント

  1. はな より:

    先生~!!!3日間で100㌔達成☆おめでとうございますぅ~!!!
    1人フルもタイムもサスガ☆だしやっぱ先生だぁ!!!
    スゴイ頑張りに刺激されます!!!

    次なる大会はいつなんですか???
    楽しみですね♪

  2. はなさん:

    はなさんの走り込みに比べたら足下にも及びません!
    私も、はなさんの走り込みに刺激されるけど、たぶん追いつけない(^_^)

    次の大会は、10月16日に奥武蔵グリーンライン・チャレンジ42.195kmと
    いうのに出ますけど、山の坂道なので練習ペースですので
    10月30日の手賀沼エコマラソンですね・・・ハーフだから、はなさんのハーフのタイム負けないようしないと!
    この日は、ツイッターは、大阪マラソンと、手賀沼エコマラソンで一杯になると思う(笑)

  3. はな より:

    10月16日!!!私の一関国際と同じ日ですね(*^_^*)とってもキツソウ~!!!
    頑張りましょう~\(^o^)/

    それと10月30日が本気レースですね!!!

    ホント!!!間違いなく大阪マラソンと手賀沼エコマラソンでTL埋め尽くされますねぇ~(^^ゞ応援してますょん♪

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