29日から年末年始の休暇に入って、朝ランを実施してます。29日は、埼玉県立大学周回と、武里方面を走りました、30日は、久しぶりに埼玉スタジアムを往復して走ってきました。いよいよ明日は、大晦日で走り納めで軽く走ります。
今月は、走行距離が少なかったけど、まぁ～年末と言うことで・・・（笑）
それと、来月の勝田マラソンへ行くためのスーパーひたちの特急券をとってきました。次のフルマラソンまであと一ヶ月だ！
30日朝ラン
GPS時計計測
距離:16.403km
消費カロリー:1530kcal
タイム:1:35:35
Lapタイム
1km 0:05:58 (05:58 )
2km 0:11:52 (05:54 )
3km 0:17:52 (05:59 )
4km 0:23:42 (05:50 )
5km 0:29:27 (05:45 )
6km 0:35:21 (05:54 )
7km 0:41:16 (05:55 )
8km 0:47:11 (05:55 )
9km 0:53:11 (06:00 )
10km 0:59:11 (06:00 )
11km 1:05:02 (05:50 )
12km 1:10:48 (05:45 )
13km 1:16:38 (05:50 )
14km 1:22:18 (05:40 )
15km 1:27:59 (05:41 )
16km 1:33:49 (05:50 )
17km 1:35:35 (01:45 )
29日朝ラン
GPS時計計測
距離:21.385km
消費カロリー:1948kcal
タイム:1:57:26
Lapタイム
1km 0:05:43 (05:43 )
2km 0:11:22 (05:39 )
3km 0:17:07 (05:44 )
4km 0:22:31 (05:24 )
5km 0:28:08 (05:37 )
6km 0:33:49 (05:41 )
7km 0:39:24 (05:35 )
8km 0:45:00 (05:36 )
9km 0:50:33 (05:33 )
10km 0:56:06 (05:33 )
11km 1:01:31 (05:24 )
12km 1:07:05 (05:34 )
13km 1:12:26 (05:20 )
14km 1:17:54 (05:28 )
15km 1:23:19 (05:25 )
16km 1:28:49 (05:30 )
17km 1:34:17 (05:28 )
18km 1:39:55 (05:38 )
19km 1:45:25 (05:30 )
20km 1:50:46 (05:20 )
21km 1:56:21 (05:35 )
22km 1:57:26 (01:04 )
