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1/13_夜ラン 刺激入れの緩急を入れながらの10km走

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昨日は、前日のあまりにも不甲斐ない走りでは、日曜日の白岡マラソンがワーストの記録を作ってしまう!ということで、前日に続いて、刺激を入れようと思い、埼玉県立大学の周回1350mのうち350mを全力で走り、残り1000を適度にペースをキープするという方法で、緩急をつけて走ってきました。
今日は、若干足に疲労感があるので、今日は、休養して、明日軽く走って疲労を抜いて日曜日を迎えたいと思います。

GPS時計計測
距離:10.329km
消費カロリー:957kcal
タイム:0:50:53

Lapタイム
1km 0:05:07 (05:07 )
2km 0:09:52 (04:45 )
3km 0:14:28 (04:35 )
4km 0:19:18 (04:50 )
5km 0:24:04 (04:46 )
6km 0:28:52 (04:48 )
7km 0:34:12 (05:20 )
8km 0:39:14 (05:01 )
9km 0:44:38 (05:23 )
10km 0:49:38 (05:00 )
11km 0:50:53 (01:15 )

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