マラソンシーズンまっさかりというか、ちょうど秋シーズンが終わって、冬シーズンの前の小休止っていう時期かもしれないけど
数日前にＦＢで、小出監督のランナーの体重についての記事を読んだ。
結論はやっぱり軽くないとダメというもの、ただ、必要な栄養素はしっかりとるような事が書かれていたけど。
私にとっても、体重減は永遠のテーマ。スローガン。家訓。というように意識はしてるけど、実現出来てないもの。
逆に、この体重でこのタイムで走れるんだぞ！ってドヤ感まで出しちゃうくらいの開き直り感もたまに出す。
だからって、一応、波があるけど、糖質抜いたり、炭水化物抜いたりの意識をしている、でも、実際のところ効果が薄い日々を送ってきた。
でも、最近、ちょっと家庭の事情で、生活を変えなければならなくなった。
その影響で、生活に大きな変化が・・・それは・・・
ノンアルコール生活。
そうしたら、無駄にだらだらと食べなくなって、自制が効かなくなってラーメンやポテチに手を出すことも少なくなったし
睡眠の質も良くなって、マラソンの練習スピードも若干上がって、効果的な練習が出来て、そのお陰で少し身体が軽くなったような？？
なんだか、糖質を抜くことより先に、アルコールを抜いた方が調子が上がるような気がする。
とはいえ、ランナーの中にはアルコールの為に走ってる人もいる事は知ってますけどね！
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