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昨日の二重橋前~元荒川橋ラン結果

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昨日の帰宅ランの二重橋前~元荒川橋ラン結果を掲載します。昨日は本当に暑くてかなり日焼けをしました!それと膝を少し痛めたかもしれないです。荷物の重みがあるので10kくらいまでは気にならないのですが、それ以降は急に足が重くなって、ふくらはぎとももが両方ともパンパンになります。
後半はそんな状態で走ってきたので、歩きも入っていて、Lapタイムは、時計を止めたりしないがら走ってたので参考になりませんが掲載しおきます。
地図は、さすがに3回目の帰宅ランなので道は迷ってませんね!災害時の帰宅予行練習にもなってるかも??(笑)

GPS時計計測
距離:31.509km
消費カロリー:2683kcal
タイム:3:12:18

Lapタイム
1km 0:05:55 (05:55 )
2km 0:11:30 (05:35 )
3km 0:17:17 (05:46 )
4km 0:22:35 (05:17 )
5km 0:28:52 (06:17 )
6km 0:34:41 (05:48 )
7km 0:40:27 (05:46 )
8km 0:46:20 (05:52 )
9km 0:52:26 (06:06 )
10km 0:58:13 (05:47 )
11km 1:03:33 (05:20 )
12km 1:09:43 (06:10 )
13km 1:15:45 (06:01 )
14km 1:21:28 (05:43 )
15km 1:27:19 (05:50 )
16km 1:33:16 (05:57 )
17km 1:39:01 (05:45 )
18km 1:44:57 (05:56 )
19km 1:50:03 (05:05 )
20km 1:55:28 (05:25 )
21km 2:00:40 (05:12 )
22km 2:05:32 (04:51 )
23km 2:13:24 (07:52 )
24km 2:16:56 (03:31 )
25km 2:24:06 (07:10 )
26km 2:30:29 (06:22 )
27km 2:38:35 (08:06 )
28km 2:42:36 (04:01 )
29km 2:51:06 (08:30 )
30km 3:00:06 (09:00 )
31km 3:09:15 (09:08 )
32km 3:12:18 (03:02 )


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