5Km

今日の朝ランは、昨日の夕ランの疲れが残っているのか、すごく足が重くてゆっくりダラダラと走ってきました。夕ランは、風が出てきて、少し走りやすい気候になっていましたが、気分が乗らなかったので、またまたダラダラ走ってきました（笑）要するに今日、ダラダラと走った事になります（笑）少しでも、増えた体重を減らして、走りやすくしないと（笑）

昨日は、筑波山にトレイルランをしてきました。トレイルというと、走って登った感じがしますが、想像していた以上に、石がむき出しで急だったので、普通に山登りをしてきた感じに近いですけど（笑）朝5時に、筑波山の市営第3駐車場に車を止めて、神社方面に走っていき、少し迷いながら、白雲橋コースの入り口を探して、登り始めました。初めのうちは、軽快に走って登っていたのですが、途中から、石が向きだしの足場ばかりで、これで滑ったら足を痛めると思って、早足に変えて登り続けました。登り始めて、半分くらいきた頃に、恐らく低くかかった雲の中に入ったんだと思いますが、雨が降ってきて、霧がすごい状態になってきて、足場はツルツルでした。一人で登っていたので、霧が濃くなってきたときはかなり不安でした。そんな状態のときに弁慶の七戻りにたどり着いたときの写真です。

どうも最近は、足の重い日が続いていて、いまいち調子が上がりませんが、疲労抜きのつもりで、ゆっくりランニングを行いました。あんまりゆっくりランニングばかりしてると、効果があるのか疑問ですが、メリハリをつけて練習をしていきたいと思います。。でも、やっぱり朝ランをすると眠い（笑）今朝の通勤電車で寝過ごしそうになった（爆）

今朝は、朝ランの時間は、涼しくて、風も強く吹いていて、比較的走りやすかったですが、足の方が重くて痛みも少しあったので、ゆっくり短い距離で終わりにしました。仕事中にマッサージをしながらいれば、夜には復活するかな？（笑）今日は、久しぶりに雨の予報が出てるので、シャワーランできたらいいけど・・・ただ、雷雨は勘弁（笑）

今日も、4時過ぎから朝ランを実施！夜中のうちに少し雨が降ったようなので、日が出てくる前は、お！今日は涼しいかな？と思いつつ走り出しましたが、日が昇ってくるにつれて、夏の太陽の威力を発揮して本調子に！逆に、夜中の雨のおかけで蒸してるんじゃないかというくらいに感じながら走ってきました。でも、走り終わってみると、最後の方はビルドアップしてたので良かったかも？？？それにしても、今年の夏は、暑い・・・今日も35度の予報・・・もうこうなったら、越谷で日本記録作っちゃえ！なんて事は口が裂けても言えません・・・（笑）

今朝も朝4時起きて朝ランを実施！スタートした時はまだ薄暗い感じがして、今日は曇り？と思って走っていると10分もしないうちに、綺麗な朝焼け空に！そんな景色を背中で感じて走っていると、あっと言う間に、気温がグングン上がってる感覚がして、ヘトヘト、汗だく状態に・・・いつも朝ランは自然とビルドアップするのに、全然そんな事できる状態ではなく・・・本当の夏がやってきた！って感じがしました。。。
夏の頑張りが、秋に生きると信じたいが・・・頑張れるか自信がない・・・（笑）
ついでに、昨日の夜の疲労抜きランも掲載しておきます。

今日は、連休最終日ということで、またまた片道切符ランニングを実施しました。コースは、大落古利根川沿いを走って春日部方面に行くか、野田市駅方面に行くか迷いましたが、大落古利根川沿いは走った事があるので、野田市駅方面を選択、途中までは車では何回も通った事があるコースですが、走って行くのは始めてで途中歩道が狭く走りづらいところが何カ所かあり、野田橋は、歩道と車道の境目がなんか、頼りないゴムだけで少し怖かったですが、なんとか、周りがキッコーマンの工場だらけ？の野田市駅に到着！、予想してたより距離は短かったですが、疲れが溜まってる足には丁度良い距離だったかも？
片道切符ランニングは、地図にコースを重ねると、あそこまで走って行った！っていう感じが楽しいです（笑）

今日は、シュガーさんと一緒に大吉調整池を走ってきました。4時に起床して準備を行い、大吉調整池に向かいました、大吉調整池に着くと、シュガーさんは既に2周を終えているところで、それから一緒に走らせもらいました。昨日までの天気予報では、早朝の5時前の時間は天気が悪い予報でしたが、外れてもらって、朝から天気が良く、途中は日差しが出てきて、暑く感じる事もありしまたが、一人で走っていたら途中で帰ろうかな？？と思ったかもしれませんけど、シュガーさんと話しながら走ってたので走りきる事ができました。始めに予定した距離を走れたのは久しぶりかもしれないです。一人だとポキポキすぐ心が折れてましたから・・・（笑）
走りは、後半には、ふくらはぎに負担がかかって、重くなってきたので、走り方が悪いのかな？？と思ってます。

昨日は、仕事の残業で帰りが遅くなってしまいましたが、朝走るのを止めた為、夜だけは走ろうと思って、ゆっくりですが走ってきました。遅い時間でしたが、他にも数名走ってる人がいてびっくりでした。
でも、その代わり、今日の朝ランは寝坊して走れなかった・・・夜ラン、朝ラン、どっちが良かったのか・・・（笑）

今日は、朝寝坊していつもより30分遅く起床・・・しばらく走ろうか、走らないかの葛藤の末、今朝走らないなら、今日の夜ランをしないで今朝走れば良かったじゃん！という事になるので、時間の許す限り、短い距離ですが走ってきました。途中少しの間だけ雨が降ったりして変な天気で、非常に体の重い状況でしたが、なんとか走ってきました。

最近、夜寝苦しいと、なかなか眠りに入る事が出来ずに、その分朝起きるのがつらい事がありますが、今朝は無事に起きて朝ランを実施する事ができました。朝ランを頑張りすぎると仕事がつらい事があるのであんまり張り切らないように、いつもの県立大学のコースを走ってきました。
夜に雷雨がなかったら夜も走るかもしれませんが、最近、突然の雷雨があるからなぁ～雷雨じゃなかったら走れるけど・・・

今日の朝ラン30Km走をやろうとして、26Kmで力尽きたので、夕方雨が少し降ってましたが、劣等生の補講練習として6Kmほど走ってきました。疲労抜きも兼ねてるんですけどね！しかし、いつの時間走っても汗だけば滝です・・・今日一日でどれだけの水分をとった事でしょ～（笑）