今日は、夏風邪が少し良くなってきましたが、ぶりかえさないように、薬を飲んで仕事して、仕事中にビタミンCのサプリを飲んで夜にはかなり回復！それではということで、5kmペース走を実施ました。設定ペースは、キロ4:45と思ってスタートしましたが・・・終わってタイムを見てみると、びびってスタートしてるのが良くわかる・・・一応平均ペースは4:46だけど・・・まぁ～途中で心が折れて3kmで止めなかっただけ良かったかも？(笑)
ふくらはぎと、足首が痛くなってきた・・・アイシングを始めました。。
2.800km 16:56
5kmペース走
1km 4:53
2km 4:54
3km 4:49
4Km 4:43
5km 4:34
2.381km 16:30
