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9/27 3km刺激走×2セット at 埼玉県立大学周回

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昨日は、朝から雨で、夜も走れる時間はないかな?と思いましたが、仕事が帰ると丁度雨が霧雨みたいな小降りになったので、予定していた刺激走をしに、埼玉県立大学に向かいました。
当初予定は、3kmを4:20/kmで2セットの気持ちでしたが・・・
1セット目を欲がでて、4:15に変更してして走ってみました。2km目のペースダウンが気になるところですが・・なんとかこなし。
2セット目は、1セット目で燃え尽きてしまって若干燃えかすになっていったので、またまた予定変更で、1km目、気分良く走って、2km少し頑張って、3kmもっと頑張ろうのビルドアップに変更して走ってみました。終わって見れば、2km目の頑張りが甘いのではないか?と思いますが、なんとか刺激走をこなす事ができました。

帰りクールジョグのときに、また、雨が降り出してきて、結構帰りは濡れました(笑)

アップ 2.816km 17:24

3kmペース走

GPS時計計測
距離:3.015km
消費カロリー:278kcal
タイム:0:12:40

Lapタイム
1km 0:04:12 (04:12 )
2km 0:08:28 (04:16 )
3km 0:12:40 (04:12 )

つなぎ 0.947km 8:52

3kmビルドアップ

GPS時計計測
距離:3.014km
消費カロリー:281kcal
タイム:0:13:19

Lapタイム
1km 0:04:36 (04:36 )
2km 0:09:06 (04:30 )
3km 0:13:19 (04:13 )

クール 3.058km 24:31

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