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7/17 徐々に疲労抜きムードで、ダラダラ走(笑)

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いよいよ富士登山競走まで1週間を切って、筋肉の疲労抜きを意識した走りに変更をしています。金曜日の大会なのでいつもと曜日感覚が違うので、しっかり計画的に疲労を抜いて走らなくては・・・以前は、大会直前まで、筋肉が緩みすぎないように走ってましたけど、最近は、しっかり休んだ方が調子がいいので、かなり練習量を落として大会に挑むようにしています。
もう一つ心配な事が、台風の動きですね・・・台風の進路が、イナバウアーを越えて、中国雑技団の域まで達しそうなくらい曲がってますからね・・・しかも見せ場のように牛歩戦術とは・・・富士登山競走は重馬場になりそうな感じがしますが、重馬場用のシューズは持ってないので、いつも通りのレースシューズで挑みます。
その前に、しっかり疲労を抜いて、ベストパフォーマンスを出せるように調整しなくては!!

GPS時計計測
距離:8.465km
消費カロリー:799kcal
タイム:0:50:49

Lapタイム
1km 0:05:55 (05:55 )
2km 0:11:39 (05:44 )
3km 0:17:29 (05:49 )
4km 0:23:34 (06:05 )
5km 0:29:29 (05:55 )
6km 0:35:37 (06:08 )
7km 0:41:52 (06:15 )
8km 0:48:07 (06:14 )
9km 0:50:49 (02:41 )

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コメント

  1. はな より:

    いよいよ調整ランですね!!!

    ホント!!!台風が不思議な動きしてて動きが読めませんが(笑)無事過ぎ去る事を祈ります!!!

    そして…ニヤリ(一▽一)☆
    ベストパフォーマンスとやらを見せて下されぇ♪

  2. 徐々に疲労を抜いていきますよ!
    ただ、台風が来てるので、あまりにも動かなくて筋肉がかたくなって疲労が抜けないのだけは
    避けたいけど・・・

    ベストパフォーマンスは、初めてであまりにも特殊な大会過ぎて、何がベストパフォーマンスなのか自分でもわかってないけど(笑)胸に秘めた目標に向かって頑張ってみます(^ω^)

  3. こう より:

    ココアさんドキドキですね!大会の前はドキドキしますよね。

  4. こうさん。
    大会前は、ドキドキしますが、今回の富士登山競走は特にどんな風に走ればいいのか全くわからないので不安とドキドキ感がありますね!
    でも、マラソンは、緊張で力を出し切れなかったなんてそんな短時間で終わるスポーツではないので、しっかり緊張してドキドキして挑みたいとたいと思います!(^ω^)

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