シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
タイトル

休日2部ランニング

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 0
スポンサーリンク

今日も足へのダメージを少なくする為に取り入れてる2部ランで朝と、夕方の2回走ってきました。持久力を鍛える為には1回で長距離の方が良いんでしょうけど、逆に朝ランをして新陳代謝を上げておくとダイエット効果があるのと、夕方ランに備えて暴食しないメリットはある気がします。休日はただでさえ、重力がかなり強くなる傾向があるので・・・(笑)結局は、今週もカロリーオーバーです(笑)

朝ランニング結果

GPS時計計測
距離:10.178m
消費カロリー:936kcal
タイム:1:05:13

Lapタイム
1km 05:52 (05:52 )
2km 12:15 (06:23 )
3km 19:02 (06:47 )
4km 25:48 (06:46 )
5km 32:11 (06:23 )
6km 38:44 (06:32 )
7km 45:18 (06:34 )
8km 51:53 (06:35 )
9km 58:09 (06:15 )
10km 1:04:25 (06:16 )
11km 1:05:13 (00:48 )

夕方ランニング結果

GPS時計計測
距離:11.382m
消費カロリー:1057kcal
タイム:1:00:13

Lapタイム
1km 05:21 (05:21 )
2km 10:30 (05:09 )
3km 15:45 (05:15 )
4km 21:14 (05:29 )
5km 26:34 (05:19 )
6km 32:00 (05:26 )
7km 37:20 (05:19 )
8km 42:55 (05:35 )
9km 48:15 (05:20 )
10km 53:03 (04:48 )
11km 58:24 (05:20 )
12km 1:00:13 (01:49 )

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク