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1/19_夜ラン 自宅→埼玉県立大学(10周)→自宅(17km走)

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最近は、15km以上走りたいときは定番になってきている、埼玉県立大学の10周走を実施してきた。昨日は、心配していた足の付け根の痛みは、ほとんど感じなかったが、最近はそんなに沢山の距離を走ってる訳ではないのに、10m以降から急に足が重くなってきた。。こんな事では、来週日曜日の勝田マラソンには不安が残るが、焦って疲労を溜めすぎないように注意しよう。

GPS時計計測
距離:17.738km
消費カロリー:1647kcal
タイム:1:30:47

Lapタイム
1km 0:05:20 (05:20 )
2km 0:10:30 (05:10 )
3km 0:15:41 (05:11 )
4km 0:20:56 (05:14 )
5km 0:26:01 (05:05 )
6km 0:31:06 (05:05 )
7km 0:36:21 (05:15 )
8km 0:41:26 (05:05 )
9km 0:46:31 (05:05 )
10km 0:51:36 (05:05 )
11km 0:56:46 (05:10 )
12km 1:01:51 (05:04 )
13km 1:06:56 (05:05 )
14km 1:11:56 (05:00 )
15km 1:17:02 (05:05 )
16km 1:22:22 (05:20 )
17km 1:27:37 (05:15 )
18km 1:30:47 (03:09 )

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コメント

  1. ふんわり より:

    いいコース教えて頂きありがとうございましたm(_ _)m
    大吉1周より全然短く感じたのは、走りやすすぎて、快適だったからですね。
    これなら、自宅→周回10周→自宅で23km位のロングがいつでもできそうです!

  2. 埼玉県立大学の周回を走るときは、4辺のせんげん台側の道路以外は、車道を走った方が走りやすいです。夜の場合は、歩道より車道の方が街灯でかなり明るいですし。
    それと、3辺を使うとちょうど1kmになるのでインターバルにも使えます。
    でも、10周すると飽きると思うので、獨協埼玉高校の方まで大きく回るコースもあるので昼間ならそちらをお勧めします。
    ただ風よけのないコースなので風の強い日は、危険かも???(笑)

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