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10/13 夜ランニング 刺激走を入れてみたけど・・・ガクッ・・・

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昨日の夜は、今週末のタートルマラソンの調整の為に刺激を入れようと思いましたが、ここ数日、膝とふくらはぎに痛みを感じていたので、3kmを1回にして走ろうと思って走りましたが・・・1kmを過ぎたところで、心の骨折音がして、その後は、ダラダラとビルドダウンして走りました。。
なんだか、今週は、朝ランも一度もしてないですし、その影響で体重も、増加してきて、ついでに足の痛みも出てきてるので、調子は良くない状態で、大会を迎えそうです。
今日は、休養日として、気持ちと体のリフレッシュをはかりたいと思います。

2.787km 16:51

刺激走・・・心折れ
GPS時計計測
距離:3.019km
消費カロリー:272kcal
タイム:0:12:52
Lapタイム
1km 0:04:04 (04:04 )
2km 0:08:23 (04:19 )
3km 0:12:52 (04:29 )

1.690km 11:54

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