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3連休は、だらだらと長めに走ってみました。

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レース予定がない今月のせっかくの3連休、ここで長めに走っておかないといつ脚をつくるの?という感じがしたので、
短い距離でのスピード練習は平日にとっておいて、休みの日しか出来ない時間のかかる長くだらだらと走る練習を集中的にやってみようと思ったのだが・・・

2/9
9000さんというと方と前日夜中まで飲んでいたが、朝方ゾンビのように起きあがり、前日のアルコールを全身から吹き出しながら
周回コースだと心が折れやすいので、越谷市内を大きく回るように走って、なんとか30kmを走る。

2/10
朝早く起きて走る予定が、おもっきり寝坊・・・走る時間を失って途方にくれるが、家族が昼食を食べてる間に、この時間だ!ということで走り出す。
行き4.3km、7.5kmのコース3周回、帰り4.3kmの約30kmのコースへ向かう。
前日のアルコールが抜けて、朝もゆっくり寝ていたのと、家族の批判を受けないために少しでも短時間でという気持ちで、オーバーペース気味で走り出す。
20kmくらいから、あれ??体が重いぞ!脚も重いぞ・・・25kmくらいで、力が全然入らない。。どうも朝も少しでお昼も食べないで走ったのでハンガーノック状態らしい・・
残り5kmは、ヘロヘロになりながら、ペースもキロ6分半くらいまで落ちて走って、なとんか30km。

2/11
朝起きると、さすがに2日連続で30km走って、前日にオーバーペース気味で入ったせいか脚が重い。
ここは長く走って故障しても良くないので、15kmコースを選択して走る。
走り終えて一日過ごしてると、休みの日に15kmしか走ってないのか・・・という気分に。
でも、外は、強い風が吹いている。。心が揺れ動いたが、ここは気合いを入れて!ということで、夕方におかわりランということで
10kmを少し気合いを入れたペースで走って1日の走行距離を25kmに。

3連休の走行距離

30km+30km+25km で 85km

連休を使ったドカ走りは出来たかな??

さて・・・平日に疲れをとっていかないと(笑)

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