皆さんは、走る前に何を食べますか？大会の朝とかは、フィニッシュ時間を想定してお餅とか、パスタとかを食べたりしますけど、平日の夜ランは、仕事の途中にムシャムシャとお餅を食べる訳にはいかないので、平日の夜ランをする前に、お腹に入れるものは凄く迷います。ハンガーノックになって、途中でヘロヘロになっても効果が出ないし、かと言って、ガッツリ食べては走る気がなくなりますからね（笑）
そしていろいろ試しみした、エネルギーゼリーだったり、カロリーメイトだったり、もちろんバナナも、そして最近見つけたものが！それは・・・羊羹（ようかん）です（笑）
走る直前に食べるのでなく、職場を出て、駅までの徒歩の間に食べて、電車に乗って家に帰ってから走り出すと、丁度いい感じで力が出る感じがします。コンビニで売ってるミニ羊羹は、1本63円？と経済的で、しかも手を汚さず、ファーストフードのように食べられる（笑）最近コレにはまってます（笑）
甘い物が苦手な人には無理かもしれませんけど、私もあまり得意じゃなかったですが、食べてみると普通にいけました（笑）
コメント
そうなんですよね、
夜ランってエネルギー補給のタイミングと量って悩みますよね。
自分の方法もだいたいほっとココアさんと同じです。
会社帰りに軽く口に入れて電車乗って帰宅後走り出す。
補給源は今まで様々でしたが、今はコンビニの至ってシンプルな菓子パン。
アンパンかクリームパン。100円未満である程度の腹持ち感とカロリー摂取。
それでもスタミナ切れになるのか集中力が切れるのか、
途中で減速したりリタイヤしたりもしょっちゅうなんですけど。
エネルギー補給の問題じゃなかったりして。。。
今度、羊羹試して見ます。
miyazakiさん：
夜ラン派の人は、みんな同じような事を思ってるかもしれないですね
走る前に、がっつり食べる訳にもいかず、かと言ってもゼリーとか
カロリーメイトとかでは、空腹感は残るんですよね・・・
それとは関係なく、途中で減速や、リタイアがあるのもすごーく良くわかります（笑）