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普段、走る前に食べるもの!

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皆さんは、走る前に何を食べますか?大会の朝とかは、フィニッシュ時間を想定してお餅とか、パスタとかを食べたりしますけど、平日の夜ランは、仕事の途中にムシャムシャとお餅を食べる訳にはいかないので、平日の夜ランをする前に、お腹に入れるものは凄く迷います。ハンガーノックになって、途中でヘロヘロになっても効果が出ないし、かと言って、ガッツリ食べては走る気がなくなりますからね(笑)

そしていろいろ試しみした、エネルギーゼリーだったり、カロリーメイトだったり、もちろんバナナも、そして最近見つけたものが!それは・・・羊羹(ようかん)です(笑)

走る直前に食べるのでなく、職場を出て、駅までの徒歩の間に食べて、電車に乗って家に帰ってから走り出すと、丁度いい感じで力が出る感じがします。コンビニで売ってるミニ羊羹は、163円?と経済的で、しかも手を汚さず、ファーストフードのように食べられる(笑)最近コレにはまってます(笑)
甘い物が苦手な人には無理かもしれませんけど、私もあまり得意じゃなかったですが、食べてみると普通にいけました(笑)

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コメント

  1. miyazaki より:

    そうなんですよね、
    夜ランってエネルギー補給のタイミングと量って悩みますよね。

    自分の方法もだいたいほっとココアさんと同じです。
    会社帰りに軽く口に入れて電車乗って帰宅後走り出す。
    補給源は今まで様々でしたが、今はコンビニの至ってシンプルな菓子パン。
    アンパンかクリームパン。100円未満である程度の腹持ち感とカロリー摂取。
    それでもスタミナ切れになるのか集中力が切れるのか、
    途中で減速したりリタイヤしたりもしょっちゅうなんですけど。
    エネルギー補給の問題じゃなかったりして。。。

    今度、羊羹試して見ます。

  2. miyazakiさん:

    夜ラン派の人は、みんな同じような事を思ってるかもしれないですね
    走る前に、がっつり食べる訳にもいかず、かと言ってもゼリーとか
    カロリーメイトとかでは、空腹感は残るんですよね・・・

    それとは関係なく、途中で減速や、リタイアがあるのもすごーく良くわかります(笑)

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