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夜は5kmペース走

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今日の夜は、朝ランはダラダラと走ったので、ピリっと辛めに5kmペース走を実施しました。設定ペースは、:40/キロにしましたが、設定よりは早く走ることができました・・・ただ走ってる途中に3kmと止めようか・・・と凄い心の葛藤がありました(笑)その心の迷いが、4kmのペースに出てるかも?いずれにしても、最後までよく頑張りました(笑)

アップ
.814km 17:

5kmペース走
1km 4:34
2km 4:34
3km 4:35
4km 4:40
4:29

クール
2.225km 15:05

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