シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
タイトル

ポンコツ明けの25㎞走 at 埼玉県県民福祉村

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 0
スポンサーリンク

アキレス腱の上の痛みと腿の強い違和感を感じていたのでポンコツ状態で修理休養に入っていましたけど。
5日間休んで普段の生活では強い痛みや違和感も感じることなく動ける状態まで回復したので、せっかくの週末なので復活ランをしに埼玉県県民健康福祉村に行ってきた。
今朝は、凄く寒くて車の外気の温度が-3度を表示してたときには、大丈夫か?と思いましたけど。
埼玉県県民健康福祉村に7時頃に到着、さすがにこんな寒い時間に走ってる人は少ないのか、駐車場が空いている。車を止めて、立ってると寒いのでさっさと走り出す。
はじめの4kmくらいは、ウィンドブレーカーを着て走って、体を温める。温まったところで、脱いで長袖1枚に、5日ぶりだったので、ゆっくり走ろうと思ったが、ペース感覚がないのか自然に上がってきてしまう。18kmくらいになると、痛めていたところの少し気になりだしたので20kmくらいでペースを少し落とす。
21kmくいらで、シュガーさんとふんわりさんが来たのでシュガーさんと2周を一緒に走らせてもらって帰ってきました。
ポンコツだった足は、無理ぜずになら走れそうですが、久しぶりに走ったせいか、なんかダメージが強い感じが・・・(笑)

それと、今年初めての霜を見ました(^_^)

距離: 25.53 km
タイム: 2:13:11
平均ペース: 5:13 min/km
高度上昇値: 25 m
カロリー: 2,222 C

1 05:26.4
2 05:25.8
3 05:23.1
4 05:16.1
5 05:20.3
6 05:16.2
7 05:12.6
8 05:12.8
9 05:11.2
10 05:16.3
11 05:07.4
12 05:03.7
13 05:05.3
14 05:13.7
15 05:11.9
16 05:14.4
17 05:10.3
18 05:09.5
19 05:08.2
20 05:06.4
21 05:14.2
22 05:16.6
23 05:09.8
24 05:09.4
25 05:08.0
26 02:41.3

↓応援クリックよろしくお願いします
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ

Error: Failed to retrieve data for this request.

Error: Failed to retrieve data for this request.

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

コメント

  1. シュガー より:

    ほっとココアさんが帰ってからあのペースで(km/5’10)ラストまで落ちずに30km走出来ました。
    トイレ休憩1回 給水1回とほぼノンストップでトライしました。

    また機会がありましたら宜しくお願いします。

    10時頃は、風もなくとても走りやすかったですよ。

  2. シュガーさん:

    昨日は、お疲れさまでした。
    5’10/kmで30km走は、凄いですね!
    そのペースで行けるなら、次のフルでは目標タイムを狙えますね!
    次回は、年末くらいに一緒に走りましょう!

スポンサーリンク