8/18-8/22 ランニング結果まとめ書き！

8/18　キャンプ行く前に朝のうちに走っておこうと思い、朝5時スタートで埼玉県立大学方面へ向かい、4周して帰ってきた。仕事が忙しく2日休養明けで走った割には、体は重くダラダラと走ってきた感じだった。

8/18　朝ラン
タイム: 00:59:58
距離: 10.47 km
高度上昇値: 10 m
カロリー: 791 C
1 0:05:56
2 0:05:53
3 0:05:45
4 0:05:43
5 0:05:39
6 0:05:42
7 0:05:33
8 0:05:24
9 0:05:33
10 0:05:37
11 0:02:38

8/20 キャンプから帰ってきた翌日、朝４時半起きで、埼玉健康福祉村へ向かう、気温が涼しくてかなり走りやすく、20km以上は走ろうと決めていたが、その反面7時までには終了しようと思っていたので、23kmと中途半端な距離になってしまった。やはり気温が下がると後半上げてもそれほどつらくなく走れる。早くこんな気候になってくれれば・・・
それと、やっぱり埼玉健康福祉村は同じように走ってる人が多いので刺激になって走りやすい。
ついでに夕方に、おかわりランで、10kmほど走ってきた。これは、息子の自由研究の材料の写真撮影をかねて、しらこばと運動公園方面や、埼玉県立大学方面をカメラを持って走ってきた。

8/20　午前
タイム: 02:05:00
距離: 23.63 km
高度上昇値: 13 m
カロリー: 1,662 C
1 0:05:42
2 0:05:41
3 0:05:36
4 0:05:29
5 0:05:30
6 0:05:20
7 0:05:22
8 0:05:18
9 0:05:18
10 0:04:58
11 0:05:15
12 0:05:04
13 0:05:12
14 0:05:15
15 0:05:03
16 0:05:05
17 0:05:12
18 0:04:55
19 0:05:08
20 0:05:04
21 0:05:09
22 0:05:02
23 0:05:10
24 0:03:16

8/20　午後
タイム: 00:58:59
距離: 10.36 km
高度上昇値: 11 m
カロリー: 686 C
1 0:05:19
2 0:05:29
3 0:05:53
4 0:05:39
5 0:05:51
6 0:05:25
7 0:05:39
8 0:05:40
9 0:05:45
10 0:05:46
11 0:01:55

8/22　秋雨前線の影響で雨が続いているが、雨の合間を見て、埼玉県立大学方面を走る。猛暑のときは、10m以上は給水なしで走るのがつらかったが、23度くらいの気温だと15kmを給水なしでも走れる。まぁ～走れるならもっとペースを上げろという事かもしれないけど・・・
これから季節雨が多くなる可能性があるから、雨用ポンチョを装着して走ろう！それと、そろそろ秋シーズンに向けて30km以上のロング走を取り入れて行かないと・・・

8/22
タイム: 01:29:21
距離: 15.48 km
高度上昇値: 18 m
カロリー: 1,041 C

1 0:05:52
2 0:05:54
3 0:05:57
4 0:05:45
5 0:05:35
6 0:05:41
7 0:05:46
8 0:05:47
9 0:05:38
10 0:05:41
11 0:05:35
12 0:05:35
13 0:05:41
14 0:05:47
15 0:05:40
16 0:02:45