自由走 夜は5kmペース走
今日の夜は、朝ランはダラダラと走ったので、ピリっと辛めに5kmペース走を実施しました。設定ペースは、4:40/キロにしましたが、設定よりは早く走ることができました・・・ただ走ってる途中に3kmと止めようか・・・と凄い心の葛藤がありました（笑）その心の迷いが、4kmのペースに出てるかも？いずれにしても、最後までよく頑張りました（笑）
自由走
自由走 自由走 ダラダラランニング結果（8/2夜・8/3朝）
どうも最近は、足の重い日が続いていて、いまいち調子が上がりませんが、疲労抜きのつもりで、ゆっくりランニングを行いました。あんまりゆっくりランニングばかりしてると、効果があるのか疑問ですが、メリハリをつけて練習をしていきたいと思います。。でも、やっぱり朝ランをすると眠い（笑）今朝の通勤電車で寝過ごしそうになった（爆）
自由走 8月スタート、今月は走り込みたい！！
8月がスタートしました！東京マラソンの受付開始ですね！まだ申し込みはしてませんけど・・・（笑）。今月は、秋シーズンに向けての走り込み月として、できるだけ走り込もうと思って今日は朝ランと夕ランを実施しました。朝ランは当初20kmビルドアップ走の予定でしたが、15km地点での給水に失敗・・・お腹タポタポまで飲んでしまい、15kmで終了し、5kmは、クールで走ってきました。また、夕ランも実施して、5kmペース走を実施する予定でしたが、3kmで心が折れてしまいました。最後まで走りきって内容を充実させないとダメですね！
自由走 朝の涼しいうちにランニング！
予報では、今日からまた、夏本番になるらしい・・・気温も35度越えで、テレビの熱中症予報では、埼玉県は昼間は運動禁止らしいので、朝の涼しいうちに走ってしまえ！ということで、今日も朝4時から走ってきました。暑さは夏本番では、日の出は少し遅くなりましたね！まだ、暗いうちからスタートで、今日は元荒川緑道を走ってきました。今日は越谷花火大会なので、既に場所取りシートが既に数カ所に置いてある中を走ってきました。今日で、7月も終わりです、今日は午後は走るつもりはないので、今月の走行は、385kmで打ち止めです。来月も頑張りたいと思います。
自由走 薬で少し回復して、5kmペース走を実施
今日は、夏風邪が少し良くなってきましたが、ぶりかえさないように、薬を飲んで仕事して、仕事中にビタミンCのサプリを飲んで夜にはかなり回復！それではということで、5kmペース走を実施ました。設定ペースは、キロ4:45と思ってスタートしましたが・・・終わってタイムを見てみると、びびってスタートしてるのが良くわかる・・・一応平均ペースは4:46だけど・・・まぁ～途中で心が折れて3kmで止めなかっただけ良かったかも？(笑)ふくらはぎと、足首が痛くなってきた・・・アイシングを始めました。。
自由走 夏風邪で体調悪くても走ってきました（笑）
今日は朝ランが普通に走れたので、夏風邪が良くなってと思ったけど、仕事してる午後からくしゃみ連発・・・だんだんと鼻水まで出たのでどうもぶりかえしたみたいでしたが、容赦なく夜ランを実施しました。予定では、3kmペース走を4:30秒ペースで走る予定でしたが・・・全然、キープできず、走ってきました。これから風邪薬を飲みます（笑）皆さんも夏バテ、夏風邪に気をつけて下さい！
自由走 朝8時なのに・・・クラクラ＆夕方ランニング
今日は、いつもの朝ラン時間より寝坊して朝8時頃からランニング・・・スタート当初はいつもの朝ランペースで走る事が出来たのですが、後半からもう暑さでクラクラ状態・・朝8時の時点でこの状態だと、もうドラキュラ体質になって、日差しのない、もしくは少ない時間に走らないと危ないですね。。
それに、懲りずに夕方も走ってきました、夕方は暑かったですが、風があったのでなんとか走る事ができました。夕方になると、県立大学の周りも散歩してる方や走ってる方を見かけました。やっぱり、少しでも涼しい時間を選ばないとダメですね！
それに、懲りずに夕方も走ってきました、夕方は暑かったですが、風があったのでなんとか走る事ができました。夕方になると、県立大学の周りも散歩してる方や走ってる方を見かけました。やっぱり、少しでも涼しい時間を選ばないとダメですね！
自由走 片道切符、元荒川橋から、野田市駅まで
今日は、連休最終日ということで、またまた片道切符ランニングを実施しました。コースは、大落古利根川沿いを走って春日部方面に行くか、野田市駅方面に行くか迷いましたが、大落古利根川沿いは走った事があるので、野田市駅方面を選択、途中までは車では何回も通った事があるコースですが、走って行くのは始めてで途中歩道が狭く走りづらいところが何カ所かあり、野田橋は、歩道と車道の境目がなんか、頼りないゴムだけで少し怖かったですが、なんとか、周りがキッコーマンの工場だらけ？の野田市駅に到着！、予想してたより距離は短かったですが、疲れが溜まってる足には丁度良い距離だったかも？
片道切符ランニングは、地図にコースを重ねると、あそこまで走って行った！っていう感じが楽しいです（笑）
片道切符ランニングは、地図にコースを重ねると、あそこまで走って行った！っていう感じが楽しいです（笑）
自由走 日差しが強烈・・・
今日は、休日の朝だったので少し寝坊して6時頃に走り出しましたが、太陽が高い・・・日差しが突き刺さるような感じで、走る前から予定距離を縮めようかと思ってしまうような天気でした。ゆっくりでも、なんとか予定していた獨協埼玉高校周回コースを走ってきましたが・・・きつかった・・・
自由走 夕方ピリ辛2km走
今日は、朝に続いて、夕方には、少しスピードを意識した走りをしようと思ったが・・・暑さのせいか、疲れのせいか凄く足が重かった・・・。そんな中、ウィンブレを着ている走ってる人とすれ違ったけど・・・あり得ない・・・水出してるだけのような気がするけど・・・
自由走 片道切符、元荒川橋から吉川駅のつもりが、新三郷駅まで
今日は3連休の初日ということで、たまにやってる片道切符ランニングを実施しました。予定では、元荒川橋から、北越谷、元荒川緑道、中川沿いを走って、吉川駅で着替えて電車で帰ってくる予定でしたが、吉川駅まで走ってみると、10kmしかない・・・確か越谷レイクタウン駅まで10kmだった気がしたので、一駅遠くに行ってるつもりが全然距離が変わらない事を発見！仕方なく、追加一駅で、新三郷駅まで走ってきました。写真は、新三郷駅前からの写真です!すつかり空は夏空になってました～
それと、新三郷駅前ってショッピングモールだらけなんですね？始めて行きました（笑）
それと、新三郷駅前ってショッピングモールだらけなんですね？始めて行きました（笑）
自由走 2kmだけスピードを意識して走る・・・
最近は朝と夕を走るときは、夕は少しだけスピードを意識して走ろうと思っていて、昨日はインターバルを実施したので、今日は2kmだピリっと走ってきました。気温のせいか、気持ちのせいか、結構いっぱいいっぱいだった・・・だらだら走ってばかりいてもしょうがないので、たまにはピリ辛も必要ですね（笑）
自由走 埼玉スタジアムコース・・・心が折れました。。
今日も朝4時に起床して、涼しいうちに朝ランを行ってきました。今日は昨日から埼玉スタジアム方面を走ってくる事を決めてきたので、埼玉スタジアム方面に向かいました、朝から涼しい感じで気候としては走りやすい感じですが・・・体が重い・・・足も重い・・・ということで、予定では、埼玉スタジアムを5周して帰ってくる予定でしたが、1周で帰ってきて、帰路も15km地点から歩いて帰ってきました。
写真は埼玉スタジアムの案内図です。外周がウレタンのジョギングコースになって、2.1kmくらいのコースと1.8kmくらいのコースになっています。ただ、今は2.1kmのコースは工事中で走れないです。
写真は埼玉スタジアムの案内図です。外周がウレタンのジョギングコースになって、2.1kmくらいのコースと1.8kmくらいのコースになっています。ただ、今は2.1kmのコースは工事中で走れないです。
自由走 大吉調整池20km走 With シュガー（笑）
今日は、シュガーさんと一緒に大吉調整池を走ってきました。4時に起床して準備を行い、大吉調整池に向かいました、大吉調整池に着くと、シュガーさんは既に2周を終えているところで、それから一緒に走らせもらいました。昨日までの天気予報では、早朝の5時前の時間は天気が悪い予報でしたが、外れてもらって、朝から天気が良く、途中は日差しが出てきて、暑く感じる事もありしまたが、一人で走っていたら途中で帰ろうかな？？と思ったかもしれませんけど、シュガーさんと話しながら走ってたので走りきる事ができました。始めに予定した距離を走れたのは久しぶりかもしれないです。一人だとポキポキすぐ心が折れてましたから・・・（笑）
走りは、後半には、ふくらはぎに負担がかかって、重くなってきたので、走り方が悪いのかな？？と思ってます。
走りは、後半には、ふくらはぎに負担がかかって、重くなってきたので、走り方が悪いのかな？？と思ってます。
自由走 昨日（7/8）の夜ランニング
昨日は、仕事の残業で帰りが遅くなってしまいましたが、朝走るのを止めた為、夜だけは走ろうと思って、ゆっくりですが走ってきました。遅い時間でしたが、他にも数名走ってる人がいてびっくりでした。
でも、その代わり、今日の朝ランは寝坊して走れなかった・・・夜ラン、朝ラン、どっちが良かったのか・・・（笑）
でも、その代わり、今日の朝ランは寝坊して走れなかった・・・夜ラン、朝ラン、どっちが良かったのか・・・（笑）