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9/23_朝ラン 勝手に一人フルマラソン!at 埼玉県県民健康福祉村

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朝3時前に目を覚ます・・・すっかり老人の仲間入り?それとも、不眠の病気か?と思われる時間だがどうも休みの日は目が覚めるのが早い(笑)もともと、早朝ランで30km走を予定していたので、3時45分頃家を出て、埼玉県県民健康福祉村へと向かう4時過ぎに到着して暗いが、いつもの場所に荷物を置いて、軽くストレッチをして4時15分にスタート。

確か天気予報で最低気温が15度とか言っていたので、凄く涼しくて走りやすい、この気候ならサブ4ペース(キロ5分40秒)で走れるかな?と思ってキロ5分30秒くらいで走っていれば、そのうちペースが落ちてくるだろう・・・と思って走り続けていたが・・・
さすがに台風等で3日の休足日の後だったので、最初に汗が出ると体が軽くなる、時計は見てないがペースが上がってくるのはわかってたが、まぁ~そのうち落ちるだとと思って流れまかせて走る。
しかし・・・急に涼しくなったせいか、とっても快調に走れる、だんだんとペースが上がってきてもペースが落ちる様子がない・・・ということで、20kmを過ぎた辺りから、このままフルマラソンを走ってみようか?ということで、その勢いで走り続ける。さすがに30kmを過ぎたときは、足が重くなってきて何回も途中で止めよう思って36kmの給水をしているときに、知ってる人に会ってしまいフルの距離を走りますと・・・伝えてしまう。
それで、後に引けなくなったので、気合いでフルマラソンを走ってきました(笑)タイムは給水のタイムは除いてるので、実際にはもう少しか時間がかかってますが、35km以降に大幅に落ちる事がなかったのは収穫です。

距離: 42.88 km
タイム: 3:40:19
平均ペース: 5:08 min/km
高度上昇値: 54 m
カロリー: 2,854 C

1 5:33
2 5:23
3 5:20
4 5:21
5 5:23
6 5:21
7 5:03
8 5:12
9 5:14
10 5:09
11 5:15
12 5:12
13 5:04
14 5:14
15 5:11
16 4:57
17 5:06
18 5:07
19 4:59
20 5:04
21 5:02
22 5:03
23 4:57
24 4:51
25 4:55
26 4:48
27 4:58
28 4:52
29 4:55
30 4:58
31 4:51
32 4:46
33 4:53
34 5:01
35 5:00
36 5:07
37 5:04
38 5:02
39 5:08
40 5:11
41 5:01
42 5:00
43 4:37

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追加夕方ラン
距離: 9.01 km
タイム: 56:57
平均ペース: 6:19 min/km
高度上昇値: 18 m
カロリー: 558 C

1 5:47
2 6:07
3 5:59
4 6:07
5 6:34
6 6:26
7 6:20
8 6:26
9 6:28

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コメント

  1. miyazaki より:

    3:00am起床って・・・(驚)
    私はその頃に眠りに着きましたよ。

    仕事して、その後バンドのリハを夜中まで。
    終電で帰って風呂浴びビール呑んで3:00am前にベットに行ったところです。

    翌昼起きたらツイッターでほっとココアさんが私が寝てる間にフル走破してる事に感化され夕方からとりあえず久々の30km走。
    いやぁキツかったっす。

    飲み会の数減らそ。。。

  2. Hotcocoa より:

    いつもは5時に福祉村でスタートなんですが、昨日は一人だとわかっていたので
    とびきりの早起き?をして3時に起床しました(笑)

    やっぱりフルマラソンを意識するさ30km以上走るのは外せない練習ですからね・・・
    まぁ~フルはやりすぎですけど(笑)

    奥武蔵は、本気で走る気持ちはないですけど、お互いに玉砕しない程度で頑張りましょう!(笑)

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