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8月スタート、今月は走り込みたい!!

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8月がスタートしました!東京マラソンの受付開始ですね!まだ申し込みはしてませんけど・・・(笑)。今月は、秋シーズンに向けての走り込み月として、できるだけ走り込もうと思って今日は朝ランと夕ランを実施しました。朝ランは当初20kmビルドアップ走の予定でしたが、15km地点での給水に失敗・・・お腹タポタポまで飲んでしまい、15kmで終了し、5kmは、クールで走ってきました。
また、夕ランも実施して、5kmペース走を実施する予定でしたが、3kmで心が折れてしまいました。最後まで走りきって内容を充実させないとダメですね!

朝ラン結果

GPS時計計測
距離:15.053km
消費カロリー:1390kcal
タイム:1:22:33

Lapタイム
1km 0:05:56 (05:56 )
2km 0:11:37 (05:41 )
3km 0:17:27 (05:50 )
4km 0:23:17 (05:50 )
5km 0:29:08 (05:51 )
6km 0:34:47 (05:39 )
7km 0:40:32 (05:45 )
8km 0:45:58 (05:25 )
9km 0:51:28 (05:30 )
10km 0:56:43 (05:15 )
11km 1:02:09 (05:26 )
12km 1:07:21 (05:11 )
13km 1:12:36 (05:15 )
14km 1:17:47 (05:10 )
15km 1:22:33 (04:45 )

クール走
5.033 30:39

夜ラン結果
アップ
2.790km 17:44

5km走途中くじけ

GPS時計計測
距離:5.021km
消費カロリー:467kcal
タイム:0:24:25

Lapタイム
1km 0:04:24 (04:24 )
2km 0:09:07 (04:43 )
3km 0:13:56 (04:49 )
4km 0:18:57 (05:00 )
5km 0:24:25 (05:28 )

クール
2.669km 18:29

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