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6/7_夜ラン、定番コース、埼玉県立大学4周走

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最近、シンスプリントのような症状が少し出ているが、この時期にあまりさぼってると、夏場の暑さに耐えられなくなるので体を慣らす程度に走っておこうと思って走る。ペースはゆっくり入ろうかと思ったら、小学生くらいの子がお父さんの自転車伴走で走ってるのを抜いたら、ムキになってついてこられたりしたので、少しペースを上げたりもしたが、それほど呼吸も乱れることなく走れた。
後は、足の症状を見ながら、調整して走ることにする。

GPS時計計測
距離:11.017km
消費カロリー:1022kcal
タイム:1:02:22

Lapタイム
1km 0:05:37 (05:37 )
2km 0:11:33 (05:56 )
3km 0:17:28 (05:55 )
4km 0:23:12 (05:43 )
5km 0:28:55 (05:43 )
6km 0:34:23 (05:27 )
7km 0:40:02 (05:39 )
8km 0:45:32 (05:30 )
9km 0:51:08 (05:36 )
10km 0:56:58 (05:50 )
11km 1:02:22 (05:23 )

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コメント

  1. ふんわり より:

    シンスプリントって知らなかったので、ウィキってみました。
    走り込み過ぎでしょうか、大丈夫ですか?
    扁平足でもなるって書いてあったんで私の小指下の鈍痛も、もしかしたらそれなのかなーなんて…
    ランナーとは、怪我とうまく戦っていかなきゃいけない生き物ですね。
    どうかお大事にして下さい。

  2. ほっとココア より:

    亀レスになってしまいました。。最近足の回復のために走るのを休んでいたりしたので・・・
    シンスプリントの症状は、まだ継続して残ってますけど・・・
    ふんわりさんの、足裏は、小指の下だと違うかもしれないけど、ランナーでなりやすのいが足底筋膜炎がありますよね・・・
    やっぱり、怪我しない体作りも重要ですよね・・・

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