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6/29_夜ラン・・・のぼせ上がりのゆでだこランニング・・・

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スピードは、かなりゆっくり走ってるにも関わらず、昨日のランニングは、汗だくに、気温と湿度と恐らく、一日前に休養日を入れたのでその分の汗も出てるのかもしれない。コースは、埼玉県立大学を回って、武里方面を一周して帰ってきた。10km過ぎくらいに、今シーズン初の、自販機給水を入れた。。。給水を入れちゃうと、ペットボトルを持って走らないといけないから、そろそろボトルポーチを装着して走る季節なのかな・・・
私のボトルポーチは、ボトル入れると携帯が入らないんだよな・・・(笑)ポーチを2本巻いて走るのも格好悪いし・・・(笑)
あと、走った感じがまだ、暑さに体が慣れてない感じが・・・のぼせ上がったときに、暑さが抜ければいいんだけど・・・

それと、夜にのぼせて走ると、寝付きが凄く悪くなる・・・皆さん何か対策をしてるのかな??寝不足は夏ばての原因になりますからね・・・

GPS時計計測
距離:12.744km
消費カロリー:1198kcal
タイム:1:13:27

Lapタイム
1km 0:05:47 (05:47 )
2km 0:11:22 (05:35 )
3km 0:17:00 (05:38 )
4km 0:22:39 (05:39 )
5km 0:28:16 (05:36 )
6km 0:33:56 (05:40 )
7km 0:39:41 (05:45 )
8km 0:45:21 (05:40 )
9km 0:51:06 (05:45 )
10km 0:56:59 (05:52 )
11km 1:03:06 (06:06 )
12km 1:09:14 (06:08 )
13km 1:13:27 (04:13 )

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コメント

  1. はな より:

    暑いですねぇ~!!!
    私も2週間前にボトルポーチとやらを買い2度使ってみました…が苦手デス。これからの季節持って走らないと倒れそうですよね。是非2本巻いて走って欲しいですが…(笑)
    若干寝不足で疲れが抜けないカンジで…嫌な季節ですねぇ。暑いの苦手です。
    朝ラン派の私としては走り終わってビールが飲みたくなっちゃうのが辛いとこです(^^ゞ

  2. Hotcocoa より:

    はなさん。
    ボトルーポーチを買ったんですね!でもやっぱり少し揺れて気になりますよね・・・
    私もできる事なら使いたくないですが・・・ただ自分から走っていて倒れたら自業自得と言われちゃうと思うし(笑)
    で!ボトルポーチを2本?だったら、なくなったら、自販機で補充して走るから1本で十分ですよ(笑)

    私も昨年の夏は朝と夜の二部練習をしていたのですが、今年は仕事を朝型に処理する習慣をつけたので、朝ランができない状態です。。

  3. こう より:

    お疲れ様です(^^)私もメチャメチャ疲れました!仕事が終わった後ランニングして夕食の用意して習字教室で!クタクタでしたよ(^^)なんてね!!でも今日も知り合いと話したり、応援してくれてる人に手を振ったっり暑い中でも笑顔で楽しく走りました!足が遅いので坂道下りトレーニングをしてこのスピード体で覚えてよ!って体に言い聞かせてるけど、なかなか・・・!寝付けない時は携帯とかブログとかやっています。走った後に冷た目シャワーを浴びて冷たい飲み物かなぁ・・・お酒は飲めないのでフリーとかアイスとかです!

  4. Hotcocoa より:

    こうさん。モチベーション高いですね!下り坂を利用して、スピードを体に覚えさせるのなんて、確か雑誌のランナーズの山を走る練習法で書いてあったような??
    今の時期に暑くても適度に走っていれば、夏でも走れてそれが秋に結果になると信じて走るしかないですね!お互い頑張りましょう!!

    それと夜に強めに走っちゃうと、神経が張っちゃうんですよね・・これがなかなか緩めなくて・・・適度にお酒は入れてるんですけどね。。。
    かと言って病的な不眠ではないので、本当に眠くなったらどこでも寝ちゃいますけど(笑)

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