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6/18-19 週末ラン結果まとめ書き!埼玉県立大学、埼玉健康福祉村

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久しぶりのブログの更新かもしれない・・足の調子が悪い状態が続いていて、先週も3連休をさせて足の回復を狙ったがあまり改善されず。。でも週末くらいは走っておこうと思って、18日(土)の朝は、スタートするコースは、埼玉県立大学から武里を回ってくるコースで、スタートして1kmくらいは足が痛いく引きずる感じだったが、それ以降は痛みをあまり感じなくて、普通に走れた。ただ、違和感も残ってるのでゆっくりしてしたペースで走る。
19日(日)も、朝走り出すが、この日は、昼から子供をつれて埼玉健康福祉村に行く予定だったので、埼玉県大学方面をゆっくり走って終了。そして、健康福祉村へ子供達を遊ばせてる間に時間が限られてるので、足の痛みの様子を見ながら走るが、周りに走ってる人が沢山いると刺激になってしまいペースが上がる・・・久しぶりに、キロ5分を切るペースで走ってきました。足には良くないと思って一応アイシングはしましたけど・・・

6/18
GPS時計計測
距離:15.126km
消費カロリー:1403kcal
タイム:1:23:00

Lapタイム
1km 0:05:41 (05:41 )
2km 0:11:11 (05:30 )
3km 0:16:46 (05:34 )
4km 0:22:26 (05:40 )
5km 0:28:06 (05:40 )
6km 0:33:36 (05:30 )
7km 0:39:06 (05:30 )
8km 0:44:31 (05:25 )
9km 0:50:11 (05:40 )
10km 0:55:46 (05:35 )
11km 1:01:17 (05:30 )
12km 1:06:47 (05:30 )
13km 1:12:13 (05:25 )
14km 1:17:31 (05:18 )
15km 1:22:56 (05:25 )
16km 1:23:00 (00:04 )

6/19 朝ラン
GPS時計計測
距離:10.359km
消費カロリー:993kcal
タイム:0:56:21
Lapタイム
1km 0:05:37 (05:37 )
2km 0:11:03 (05:25 )
3km 0:16:33 (05:30 )
4km 0:21:59 (05:26 )
5km 0:27:42 (05:43 )
6km 0:33:18 (05:36 )
7km 0:38:46 (05:27 )
8km 0:44:07 (05:21 )
9km 0:49:27 (05:20 )
10km 0:54:52 (05:25 )
11km 0:56:21 (01:29 )

6/19昼ラン
GPS時計計測
距離:9.056km
消費カロリー:793kcal
タイム:0:45:29
Lapタイム
1km 0:05:31 (05:31 )
2km 0:10:44 (05:13 )
3km 0:15:49 (05:05 )
4km 0:20:48 (04:59 )
5km 0:25:43 (04:55 )
6km 0:30:44 (05:00 )
7km 0:35:44 (05:00 )
8km 0:40:39 (04:55 )
9km 0:45:29 (04:49 )

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コメント

  1. san-an より:

    私もこの頃あまり足の調子がよくないですね。
    最近は出来るだけ距離を踏むようにしているから仕方ないのはありますが、これっていい練習なのだろうかという疑問も少しありますね。
    もうすぐつくばエントリーですね。どんなクリック合戦が繰り広げられるか・・・。
    Hot cocoaさまもエントリー予定でしょうか?

  2. san-anさん、こんちには。
    この時期の練習内容は、難しいですよね・・・本来なら今の時期は距離にこだわらないで夏でも走れる体を作る為に、暑さに慣らすのが一番なのかもしれませんけどね。
    私は、来月の富士登山があるのでそこそこ走っておきたいと思ってますが・・・(笑)

    つくばはエントリーしますよ!今年から陸連エリアスタートの基準が変わりましたね!さすがに、2000人も登録者が出場する大会だと仕方ないのかと・・・
    まずは、クリック合戦に負けないようにがんばりましょう~(笑)

  3. はな より:

    なんだか長引いてる感じですね(/_;)走りたいのに思うように走れないのは辛いですねぇ…。でもまとめて走っている様子ww私は最近足の痛みもなく普通に走れる事のありがたさを感じてます☆私も5分切りの練習しないと!!!今朝は11㌔ランで㌔5.09でした!!!まだまだ頑張んなくっちゃっ!!!

  4. はなさん、こんにちは。
    普段は、私は滅多にキロ5分切って走る練習はしないですよぉ~だから、はなさんの1㌔ランで㌔5.09にびっくりです!
    今の季節にそんなスピードで走ったら、私は倒れてしまいます。(´∀`)

    足の痛みは我慢ですね・・・といいつつ走ってるから治りが悪いんですけど・・・(;^ω^)

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