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13時30分からスタート・・・県立大、獨協埼玉3.7km×3周・・・

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今日は、朝は昨日の疲れが残っていたので、朝ランは中止して、夕ランにしようかな??と思っていましたが、なんか夕方からは、休みの醍醐味で早い時間からの肝トレをしたいなぁ~と思ったら、灼熱タイムの13:30~スタートして県立大学、獨協埼玉高校を周回する3.7kmを周回して走ってきました。
アクエリアスを1.5リットルくらい持っていって、1周毎に給水を入れながら走りましたけど・・・3周終えたときには、完飲してきました。給水がなかったら命も危なかったかも?(笑)
昼間走った分、今は、肝トレしながらブログを書いてます(笑)

GPS時計計測
距離:11.119km
消費カロリー:1006kcal
タイム:1:04:16

Lapタイム
1km 0:05:21 (05:21 )
2km 0:10:51 (05:30 )
3km 0:16:26 (05:35 )
4km 0:22:09 (05:42 )
5km 0:28:01 (05:52 )
6km 0:33:52 (05:50 )
7km 0:39:37 (05:45 )
8km 0:45:29 (05:52 )
9km 0:51:24 (05:54 )
10km 0:57:39 (06:15 )
11km 1:03:52 (06:12 )
12km 1:04:16 (00:24 )

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